1/4 šálku pasák krav Barbecue omáčka (recept) * 1 libra mleté krůtí 1 šálek celozrnné strouhanky 1 bílek 1/2 lžičky vysuší šalvěj 1/2 lžičky majoránky vysuší 1/4 lžičky soli 1/4 lžičky černý pepř 1 lžička řepkový olej 4 celozrnné rohlíky sendvič, Split do půl salátové listy plátky rajčat Mrkev plátky (volitelné) * Nebo náhražka připraví barbecue omáčkou. PŘÍPRAVA:
Rozehřejte olej velké teflonové pánvi na středně-vysoké teplo až horko. Přidat placičky. Cook 10 minut nebo dokud placičky již nejsou růžové v centru (165 °, F, otáčet se jednou
Položte hamburger na spodní polovině každého válce Lžíce 1 polévková lžíce pasák krav barbecue omáčkou nad horní každého hamburger Místo vrcholy převaluje... . hamburgery Podávejte s hlávkovým salátem a rajčaty a ozdobte mrkve
zdraví Poznámka Příliš mnoho tuku a ndash;. a příliš málo a ndash; může vážně poškodit vaše zdraví Tělo potřebuje minimálně 15 až 25 gramů za den, přibližně 3. ,, 5 lžičky, provést řadu funkcí tuk chrání životně důležité orgány těla, pomáhá transportu a ukládání vitamíny A, D, E a K, a poskytuje esenciální mastné kyseliny, které pomáhají udržovat zdravou pokožku Tento recept se objeví v: sendviče Nutriční informace: Velikost porce: 1 burger s 1 lžíce omáčkou a 1 buchta kalorií z tuku 17% bílkovin 26 g vláknina 2 g sacharidy 40 g Cholesterol 41 mg nasycené tuky 1 g tuky celkem 6 g Kalorie 319 Sodík 669 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Škrob 2 Maso 3