Středomořských Sandwiches

INGREDIENTS
teflonové vaření sprej 1-1 /4 libry kuřecí nabídek, nakrájíme napříč na polovinu 1 velké rajče, nakrájíme na bite-size kousky polovina malých okurek, snížil na polovinu podélně, nasazený a plátky polovina šálku sladké plátky cibule (asi 1 malý) 2 lžíce jablečného octa 1 lžíce olivového oleje nebo řepkový olej 3 čajové lžičky mletého čerstvé oregano nebo
1/2 lžičky vysuší oregano 2 lžičky mleté ​​čerstvé máty nebo
1/4 čajové lžičky sušené máty čtvrtina lžičky soli 6 (6-inch) celozrnný chléb pita kola 12 salátových listů (volitelně) Příprava:

Spray velkou nepřilnavou pánev s kuchyňským spreji; tepla na mírném ohni, dokud horké. Přidejte kuře; Cook a míchejte 7 až 10 minut, nebo dokud opečené a ve středu už ne růžová. Trochu vychladnout.
Combine kuře, rajčata, okurky a cibuli na středně velké misce. Mrholení s octem a olejem; promíchejte. Posypeme oregánem, mátou a soli; promícháme kombinovat
Cut pitas v polovině křížem.; mírně otevřené. Umístěte 1 listu hlávkového salátu v každém pita chleba na polovinu, pokud je to žádoucí. . Divide kuřecí směs rovnoměrně mezi pita chléb poloviny
Tento recept se objeví v: Sendviče Nutriční informace: Doručování Velikost: 2 sendviče [2 naplněné pita poloviny] Fiber 2 g sacharidů 24 g Cholesterol 50 mg Nasycené tuky 1 g Total Fat 6 g Kalorie z tuku 21% kalorií 242 Bílkoviny 23 g Sodík 353 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Škrob 1-1 /2 Maso 2-1 /2