Salát s tuňákem Pita Pockets

INGREDIENTS
1 plechovka ( 9 unce ) tuňák, odvodněné 1 šálek nakrájené okurky 1/4 šálku na částečný - odstředěné sýrem ricotta 2 lžíce majonézy se sníženým obsahem tuku 2 lžíce červeného vinného octa 2 jarní cibulky , nasekané 1 lžíce sladké naložit ochucení 2 stroužky česneku , jemně nasekané 1/2 lžičky soli čtvrtina lžička černý pepř 1 šálek vojtěška klíčky 2 pita chléb , poloviční PŘÍPRAVA :

všechny ingredience kromě klíčků a chleba . Sendviče Nutriční informace : : Velikost porce : 1 vyplněna pita dvěin Sodík 752 mg Bílkoviny 22 g vlákniny <1 g Sacharidy 22 g Cholesterol 22 mg Nasycené tuky 1 g
Tento recept se zobrazí v Naplňte chléb s klíčky a tuňáky směsi. celkový obsah tuku 4 g kalorie z tuku 18 % kalorií 209 DIETNÍ EXCHANGE : Maso 2 škrob 1-1 /2