Shell Těstoviny se šunkou a Peas

Shell Těstoviny se šunkou a hráškem YIELD Dělá 4 porce

drcený červené papriky dodává pikantní kop na tento rychlý jedno-jídlo mísy. Podávejte s křupavým chlebem za jistý-to-prosím večeři.
Složení
2 šálky též střední shell těstoviny 6 uncí vařené 96% bez tuku šunka 2 šálky mraženého hrášku 1-1 /4 šálky se sníženým obsahem tuku (2 %), mléka 2 stroužky česneku, mleté ​​1-1 /2 lžičky vysušen bazalka 1/4 lžičky paprika vločky nebo
1/8 lžičky mletého červená paprika 1/4 šálku (1 oz) Neufch â, tel sýr 2 polévkové lžíce čerstvě nastrouhaného parmazánu PŘÍPRAVA:

Cook těstoviny podle balíček směrech, vynechání sůl. Vypusťte a dobře opláchněte pod studenou vodou, dokud těstoviny je v pohodě; vypusťte dobře.
Řezané šunku do 1/4 palce proužky. Kombinovat hrášek, mléko, česnek, bazalku a pepř ve velké teflonové pánvi. Přiveďte k varu nad střední teplotě; snížit tepelné nízké. Vaříme, odkryté, 5 min. Přidejte sýr Neufchatel; Jemně míchejte, dokud blended. Přidejte šunku a těstoviny. Vařte na mírném ohni, dokud se zahřívá přes. Posypeme parmazánem těsně před podáváním. Zdobíme červené papriky pruhy a čerstvou bazalkou, v případě potřeby
Tento recept se objeví:. Těstoviny Nutriční informace: Velikost porce: asi 1 šálek Sodík 706 mg Bílkoviny 21 g Fiber 3 g Sacharidy 33 g Cholesterol 32 mg Nasycené tuku 4 g celkového tuku 8 g Kalorie z tuku 26% kalorií 295 DIETNÍ EXCHANGE: Škrob 2 Fat dvatin Maso 2