Tato pánev pokrm je bohatý na vápník.
Složení
1 lžíce olivového oleje 1 libra krůtí prsa kotlety, nakrájíme na 1 /2-inch kousky 2 pikantní kuřecí nebo krůtí klobásy (asi 3 oz každý), plátky 1/2 palec tlustý 1 šálek nakrájené zelené papriky 1/2 šálku nakrájené houby nakrájené cibule 1/2 šálku 1 jalape ñ, o pepř, * nasazený a mleté (volitelné příslušenství), kuřecí vývar nebo voda, 1/2 šálku bez tuku se sníženým sodný 1 plechovka (asi 14-1 /2 oz.) no-sůl-dodal na kostičky nakrájené rajčata, neodvodněná 1 lžička Italská koření 1 čtvrtiny čajové lžičky černého pepře 1 /2 lžičky papriky 1 šálek vařené žloutek bez vaječné nudle 6 lžic strouhaného parmazánem 2 lžíce hrubé strouhanka * Jalape a ntilde; o papriky může štípat a dráždit kůži, takže používejte gumové rukavice při manipulaci s papriky a nedotýkejte se vaše oči. PŘÍPRAVA:
Spoon krůtí směs do mělkého 10-palcový kulatý kastrol. Posypeme sýrem a strouhankou. Pečeme 15 až 20 minut, nebo dokud směs je horké a drobky chleba jsou hnědé. Zdobíme podle potřeby
Tento recept se objeví:. Turkey Nutriční informace: Servírovací Velikost: 1 šálek hrnec (bez zdobení) Fiber 3 g sacharidy 23 g Cholesterol 52 mg nasycené tuky 2 g Tuk celkem 6 g kalorií z tuku 23 % Kalorie 268 Bílkoviny 25 g Sodík 347 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Rostlinný 1 Škrob 1 Maso 3