Vydatné Cassoulet

INGREDIENTS
1 lžíce olivového oleje 1 velká cibule, jemně nasekané 4 vykostěné bez kůže kuřecí stehna (asi 1 libry), nasekané čtyřiina libra uzené krůtí klobása, jemně nasekané 3 stroužky česneku, 1 lžička mletého sušeného tymiánu listy 1/2 lžička černého pepře 4 lžíce rajského protlaku 2 lžíce vody 3 plechovky (asi 15 oz každý) Great Northern fazole, opláchnout a vyčerpaný poloviny šálku suché strouhanka 3 lžíce mletého čerstvé petrželky Příprava:
pomalý hrnec Směry

rozehřejte olej velké pánvi na středním plameni, dokud horké. Přidejte cibuli, kuchaře a míchejte 5 minut nebo dokud cibule nezměkne. Vmíchejte kuřecím masem, klobásou, česnekem, tymiánem a pepřem. Cook 5 minut nebo dokud kuře a klobása jsou opečené
Vyjměte pánev z tepla.; vmíchejte rajčatový protlak a vodu do směsi. Umístěte fazole a kuřecí směs v pomalém hrnci. Pokrýt; vaříme na mírném 4 až 4-1 /2 hodiny.
Těsně před podáváním, kombinovat strouhanku a petrželkou v malé misce. Posypeme nad horní cassoulet
Tento recept se objeví:. Vepřové maso Nutriční informace: Fiber 1 g Sacharidy 59 g Cholesterol 45 mg Nasycené tuky 2 g tuky celkem 9 g Kalorie z tuku 18% kalorií 432 Protein 31 g Sodík 365 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Rostlinný 1 Škrob 3-1 /2 Maso 3