Složení
5 vajec, oddělené 2 lžíce hladké mouky 1 lžíce strouhané pomerančové kůry 4 lžíce cukru, dělená 3 čtvrtina šálku pomerančové šťávy, 2 lžíce másla nebo margarínu 2 lžíce hnědý cukr Příprava:
Kombinovat bílky a 2 lžíce cukru ve středně velké misce. Porazit vaječného bílku směsi při vysoké rychlosti elektrického mixéru 3 až 5 minut nebo do tuhé, ale není suchý, vrcholy tvoří. Složit do vaječného žloutku směsi. Vynětí půdy z produkce.
Combine pomerančový džus, máslo a hnědý cukr v malé pánvi. Cook a míchá se na mírném ohni 3 do 5 minut nebo do másla taje a omáčka je ohřívána.
Grease 6 (5-unce) souffl É nádobí nebo pudink poháry; lehce posypeme zbývající 2 lžíce cukru, vytřásá přebytek. Umístěte 1 lžíce pomerančovou omáčkou v dolní části každé souffl É parabolu, rezervovat zbývající omáčku. Spoon vaječné směsi rovnoměrně do misek
Place souffl É.; pokrmy v mělké pánvi. pečení Pečeme 15 až 20 minut, nebo dokud vrcholy jsou dozlatova. Podáváme ihned s rezervovaným teplou pomerančovou omáčkou
Tento recept se objeví:. Vejce a omelety Nutriční informace: Velikost porce: 1 omeleta Sodík 88 mg Protein 6 g vlákniny <1 g Sacharidy 18 g cholesterolu 186 mg Nasycené tuky 4 g celkový obsah tuku 8 g Kalorie z tuku 43% kalorií 168 Dietní výměna: Fat 1 Maso 1 Ovoce 1