Brunch Frittata

INGREDIENTS
2 lžíce oleje 2-1 /2 šálky (12 uncí) zmrazená hash hnědé brambory s cibulí a paprikou (O'Brien styl), rozmrazeny 1 šálek zmrazené růžičky brokolice, rozmražené 6 vajec, 2 lžíce half-and- jedna polovina 3 ctvrtin lžičky soli 1/4 lžičky černého pepře 1 šálek (2 oz) strouhaný sýr čedar 1/2 šálku PŘÍPRAVA zakysaná smetana:

Předehřejte troubu na 450 ° C. Rozehřejte olej středně nepřilnavé zapékací pánev nad střední teplotě až horké. Přidejte brambory; coook a směs se míchá 5 minut. Přidejte brokolici; . Cook a míchejte 1 minutu
beat dohromady vejce, mléko, sůl a pepř v malé misce; zalijeme bramborovou směs. Cook 5 minut nebo dokud nejsou nastaveny okraje (centrum bude stále vlhký).
Převod pánev do trouby, pečeme 6 minut nebo dokud středisko je nastaven. Posypeme sýrem; necháme 2 až 3 minuty, nebo dokud sýr se roztaví
Nakrájejte na klíny.; Podávejte se zakysanou smetanou
Tento recept se objeví:. rendlíky a pokrmy Nutriční informace: Fiber 2 g Sacharidy 21 g cholesterolu 270 mg nasycené tuky 7 g Tuk celkem 22 g Kalorie z tuku 59% kalorií 321 Protein 13 g Sodík 430 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Maso 1 Škrob 1/2 Fat 3