10 Velké Pekáče on a Budget

balíčky cut-up hovězího masa na dušení. Nicméně, je to stojí za to požádat řezníka rozřezat jeho nebo její nejlepší kvality hovězího masa na dušení.

Metoda

1. Lehce kabát 8-by-8-palec čtvereční skla microwavable pečení miska s vaření sprej. Umístěte hovězí maso v pekáčku. Přidejte brambory, houby a mrkev; rovnoměrně.
   
2. spolu promíchejte sůl, pepř, tymián a mouku v malé misce. Posypeme rovnoměrně dušené směsi. Nalijte vývar přes maso a zeleninu. Víko s 9-palcový náměstí voskovaný papír, a mikrovlnnou troubou na HIGH dobu 30 minut. (Je-li mikrovlnná trouba nemá točnu, otočte pekáče 3 krát.)
   
3. Odstranit jídlo z mikrovlnné trouby a necháme odpočinout, které se vztahuje, 5 minut před podáváním.
   

   (nutriční informace viz . TLC vaření)
   

   Next, super-low-tuků, boční rostlinné nebo hlavní jídlo ...
   2. Slavnostní Corn rendlík (Vegetariánský, Light)
   

   Výtěžek: 10 porcí
   

   Pokud hledáte pro nízké-tuk, low-kalorie, low-cholesterolu a nízké náklady, tady je vaše nové oblíbené kastrol. Cuketa, kukuřice a papriky mísí kombinují s vejci poskytovat hodně vegetariánské výživy v quiche typu jídlo, které pracuje na oběd, večeři nebo snídani, a můžete použít zbytky Kukuřice mražená jako strana pro příští noci.
   

   Získat vaření!
   

   Složení
   

4. 2 šálky strouhané cuketa
   
5. 1 šálek Kukuřice mražená
   
6. 1 šálek na kostičky nakrájené červené papriky
   
7. 2 šálky bez cholesterolu vejce nahradit
   
8. 1/2 šálku odtučněné mléko odpaří
   
9. 2 lžičky cukru Náhradník (nebo standardní cukru)
   
10. 1/4 lžičky celer semeno
    
11. 1/8 lžičky soli
    
12. 1/8 lžičky paprika vločky (volitelně)
    

    Metoda
    

    1. Předehřejte troubu na 350 stupňů Celsia. Coat 11-by-7 palců pekáče s teflonové vaření sprej.
       
    2. Mix cuketa, kukuřice a papriku do pekáče.
       
    3. Metla vejce nahradit, kondenzované mléko, náhražka cukru, celer semeno , sůl a paprika vloček, pokud je to žádoucí, ve velké misce; zalijeme zeleninu v pekáčku.
       
    4. Pečeme 45 až 55 minut nebo dozlatova.
       

       (nutriční informace viz TLC vaření.)
       1. Apple Mrkev Kastrol
       

       Výtěžek: 6 porcí
       

       Úspora peněz neznamená, přeskočení dezert - i když to sladké kastrol by mohlo fungovat jako přílohu, taky. Velký pytel mrkve bude poskytovat low-cost, univerzální beta-karoten pro mnoho jídla přijde, a když uděláte to na podzim, budete mít možnost získat jablka na extra levné.
       

       Získ

       Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8]