9. Harvest rendlík (Pork )
Výtěžek: 4 porce
Toto vepřové-založené jídlo není tradiční kastrol, ale je to ten, který představuje tak krásně budete chtít sloužit ji na večeři - a jak Mnoho laciné hrnce můžete říct, že asi?
V rámci obvyklé pekáč, tohle peče a slouží v žalud-squash mísy. Je ideální pro lehké jídlo, nebo jako jeden z několika jídel při setkání podzim-time. Pravděpodobně jste o pěti z osmi požadovaných složek sedí v kuchyni právě teď, takže nemusíte kupovat moc, aby si to udělat.
Získat vaření!
Složení
Metoda
- Předehřejte troubu na 350 stupňů Celsia. Grease 11-by-7 palců kastrol; zrušil
- rozdrobíme klobásu do pánve.; kuchař a míchejte přes středně vysoké teplo až do hnědé. Odstranit z tepla a vypusťte odkapávající šťávy.
- Mezitím, jak prorazit squash v několika místech pomocí ostrého nože. Mikrovlnná trouba na vysokých 8 minut, obracet v polovině doby vaření.
- Při dost v pohodě zvládnout, střih 1/2 palce z horní a dolní části každé squash. Řezané každý squash vodorovně. Odstraňte semena a membránu. Do připraveného kastrolu Místo prsteny.
- Přidejte rýži, brusinky, sůl, skořici a pepř na klobásy. Přidejte kuřecí vývar 1/4 šálku, aby klobása navlhčit. Lžící uzeniny směs na squash kroužky. Nalijte zbývající vývar do kastrolu kolem kruhů.
- Kryt misky s fólií. Pečeme 15 minut. Odstraňte fólii a pečeme dalších 5 až 10 minut, nebo dokud squash je nabídka.
Next, skvělá vegetariánská volba ...
8. Spicy byt fazole rendlík (vegetariánské)
Výtěžek: 12 porcí
Fazole jsou primární volby vegetarián protein, ale nejsou jen pro vegetariány. Cost-řezačky milovat fazole, taky. Pokud jde o zdroje bílkovin jít, jsou levné
Tento kastrol je asi tak zdravé, jak to dostane:. Vegetariánské protein, hodně vlákniny a některé z nejlehčích vegetariáni kolem, takže je to nízký obsah kalorií a tuku , To je vysoko v chuti, i když -. Horké a kořeněné aroma, aby byl přesný
Získat vaření
Složení
- 2 lžíce olivového oleje
1
