příště budete smažit šarží hash hnědé brambor, dát jim nutriční podporu s plechovkou cannellini fazolí. Přidal se blížit ke konci vaření, tyto velké, pevné, barvy slonové fazole splynout přímo s bramborových polena. Dodávají příjemný, lehce ořechovou příchuť na hash hnědá, plus protein a velkou velkou podporu železa. Zatímco všechny suché fazole jsou dobrým zdrojem železa, bílé fazole mají téměř dvojnásobek železa černých fazolí.
Myslíte si, že jste udělali vše, co můžete s konzervy fazolí? Pokračujte ve čtení pro více sladkého inspiraci.
Americké ministerstvo zemědělství doporučuje, aby se lidé na 2.000 kalorií-a-denní dietě by se měla jíst 3 šálky vařených suchých fazolí každý týden. Ale podle Bean institutu, Američané jedí jen asi čtvrtinu této částky.
Tak jak můžete bezbolestně zvýšit příjem fazolí? Jednoduchý. Blend konzervované námořnictvo fazole do další smoothie. Opláchněte a pur É E nějaké fazole a přidat je do svého snídani Blueberry muffin těstíčku. Tuck narazil černé fazole do vašich brownies. Stejně jako jablečnou, může šťouchané Konzervované fazole náhradou za ropu ve svých pečiva v poměru 1-to-1 (což znamená použití 1/2 šálku fazole pur É, e pro 1/2 hrnku oleje, například). Ovoce, ořechy a příchutě jako vanilka, čokoláda a skořice ve vašem receptu se bude týkat nějaké fazole chuť.
Některé asijské dezerty používají slazené pastu vyrobenou z fazolemi nebo červené fazole, aby pudinky, zákusek polévky, náplně do pečiva a ostatní sladké jídel-Enders. A i když je to těžké pro mnohé z nás přemýšlet o chléb podle položky dezert, zvažte toto: Dva nejpopulárnější zmrzlinové příchutě - vanilka a čokoláda - obě pocházejí z fazolí
najít spoustu Více informací o. jídlo na další stránce.
