Někdy to prostě trvá jednoduchý trik otočit nudné jídlo do legrace jeden. Je však třeba zmínit, že tento svačinu zahrnuje oběd masa, které mohou obsahovat dusičnany. Dusičnany jsou účinnými konzervační látky, ale které byly spojeny s různými typy nádorů u zvířat. Někteří odborníci doporučují se jim vyhnout úplně, a hledají pro dusičnany bez masa v obchodě. Ale pokud to podílet se na polední maso, ujistěte se, že vy a vaše děti také získat štědré dávky vitamínů C a E [Zdroj: Haas].
Nyní, když víte o nebezpečí dusičnanů, času na svačinu nápad. Místo toho, aby stejné staré sendviče, zkuste vyhrnout oběd masa do bite-sized zábalů. Pro větší chutí, které jsou rozloženy s hořčicí nebo břicha plátky sýra uvnitř roll-up
TIP:.. Místo nákupu pre- montované sáčky stezka mix na prodejně, zkuste vytvořit vlastní doma. Nejen, že je zábavná činnost pro děti k účasti na, to vám umožní kontrolovat obsah soli a cukru. Pokud jste se na to, můžete si také vytvořit svůj vlastní granola. Velkým zdrojem vlákniny, granola může být také vysoký obsah cukru, pokud si koupíte v obchodě pre-made Kromě müsli, chutné. - A zdravé - složky zahrnují sušené ovoce, různé ořechy, neslazené kokosové vločky, arašídy, mini preclíky a dýňová semena nebo loupaná slunečnicová semena TIP:. dobrým zdrojem vápníku, sýr je také univerzální a jde s velkým množstvím věcí, děti milují. Řetězec sýr je populární oblíbené, protože jsou grilované sýrové sendviče. Sýry a sušenky je také náplň občerstvení. Ale vyhnout se sýry a krakování balíčků obchod-koupil. Mělo by být žádným překvapením, že tyto nejsou vyrobeny s reálnými sýrem, ale s tím, co se nazývá sýr jídlo. Tyto sušenky jsou zapečené s rafinované bílými mouky, které nejsou příliš zdravé jeden. Místo toho, odborníků na výživu doporučují dělat sýr a kraku občerstvení doma s reálnými sýrem a celozrnné sušenky [Zdroj: Bohn]. TIP: OK, takže nejsme naznačuje si koupíte vaše děti obrovskou vanu popcornu v kině. Ale když to není za
Salami s tvarohem je populární combo
Pokud si nejste obavy o přidaný cukr, se děti milují přidání M & Ms nebo čokoládové lupínky.
Pro zdravý verzi grilovaných sýrových sendvičů, kabát vaše pánev nebo sendvič lis s nepřilnavým vaření sprej místo másla a použití celozrnné chléb místo bílého.
