Přidat ozdoby nebo potrubí, v případě potřeby, a budete mít dort, který bere dort
Pro více užitečné tipy na pečení a rady, viz:.
jak se peče pomocí Fiber a celozrnných výrobků
Q. Slyšel jsem, že je důležité, aby si spoustu vlákniny ve vaší stravě, ale je možné se dostat celá zrna v pekárenské a to nejen v chlebu
Není pochyb o výzkumu:? Většina z nás potřebují dostat více vlákna do naší stravy. I když to není vitamin nebo minerální, vláken hraje důležitou roli v udržování tělo zdravé.
Průměrný Američan spotřebuje polovina množství odborníků vláken doporučit, jen 10 - 13 gramů denně z 20-35 g je známo, že nabízí ochranné zdravotní přínos.
Vlákno nalézt v celých zrn pomáhá snižovat hladinu cholesterolu, snižuje riziko onemocnění srdce, a pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi. Kromě toho, že to bylo prokázáno, že snižují riziko vzniku rakoviny tlustého střeva.
Jak přidat Celozrnné Fiber
Chcete-li přidat více Celozrnné vlákniny do svého jídelníčku, myslím, chléb a pečivo. Zapomeňte na stereotyp celozrnných být jen pro chleby. Pokud máte celou řadu celozrnné mouky po ruce, a vědět, několik jednoduchých triků pro dosažení nejlepších výsledků, budeš brzy pečení full-příchutí chléb a pečivo vyrobené s dobrotou celých zrn.
Chcete-li začít, skladem Vaše spíž s některými základy. Ty by měly zahrnovat chlebové mouky, hladké mouky, celozrnná mouka, celozrnné pečivo, mouku a ovesnou mouku. Ječmen mouka je další dobrý celozrnná mouka, která propůjčuje sladkou, ořechovou příchuť do pečiva.
Chléb mouka, hladké mouky, celozrnná mouka a celozrnná mouka pečivo jsou k dispozici na většině supermarketů; oves a ječmen mouka jsou k dispozici na zdraví-obchody s potravinami. Můžete snadno vytvořit svůj vlastní ovesná mouka zpracováním ovesné vločky v mixéru nebo kuchyňském robotu až jemně nasekané.
Chléb mouka a hladké mouky mohou být uloženy ve vzduchotěsných nádobách v tmavém a chladném místě, jako je například skříňka od sporáku nebo trouby. Vzhledem k tomu, celozrnné mouky mají vyšší vlákniny, vitamínů a obsah tuku než rafinovaných bílých mouky, by měly být skladovány ve skladovacích sáčky do mrazničky.
Zcela
