5 Nápady pro rychlou a lehkou večeři
Pokud jste ctižádostivého kuchaře, šance, že nejste vybičovávala propracovaný gurmán jídlo každou noc. Na všední den noci, většina z nás - pokud nejsme míří na nejbližší drive-thru - jen chci, aby se rychlou večeři naplnit své břicho po dlouhém dni. Ale " Quick " příliš často znamená ohřívání předem připravená nebo zmrazené jídlo, které je naložené se s sodíku, tuku a umělých přísad. Po dlouhém dni však, sekání zeleniny nebo roztápění gril často vypadá jako větší problémy, než to stojí za to
Ale opravdu, není to, že mnohem těžší. - A je to vždy zdravější - hodit dohromady pár svěží , jednoduché položky. Většina z těchto pěti nápadů pro rychlé a lehké večeře zapojit spíž sponky, jako jsou těstoviny a fazole, nebo jsou to flexibilní recepty, které umožňují používat přísady a koření, které se stalo, že mít po ruce (skvělé pro využití zbytků!). Takže až se příště půjdete do obchodu s potravinami, aby tyto nápady jídla s sebou - to by mohlo pomoci odolat pokušení k vyplnění svého nákupního košíku s TV večeře a ještě více boxů mac a sýrem
. 5: fazole a Rice
Některé recepty pro fazole a rýže zahrnovat přes noc fazole namáčení, 10 druhů koření a spoustu vřelo a míchání. Ale to nemusí být tímto způsobem - můžete připravit pot během několika minut pomocí ingredience, které již pravděpodobně mít na ruce. Saut É česnek, papriky a cibule, pak hodit v může každá z rajčat a fazolí (opláchněte fazole nejprve snížit na sodík), pomlčka oregano a některé pikantní omáčkou nebo kajenský pepř. Vaříme na pár minut a podávejte s vařené rýže. Pokud máte jakékoliv zbytky kuřecí, klobása nebo krevety, stačí přidat do směsi fazole v posledních minutách vaření, takže to ohřívá přes
. 4: Grilované nebo pečené Sáčky
Někdy budete muset základní ingredience pro dobré jídlo - kuřecí prsa, brambory a mrkev, řekněme - ale můžete nakreslit kompletní prázdný o tom, jak se připravit na všechno. Myslíte si gril kuře a pečeme brambory? Parní mrkev? Pokud budete udržovat role hliníkové fólie po ruce, budete nikdy mučit sami s opět tyto otázky.
Dejte kuřecí prsíčka a některé kostičky nakrájené brambory a mrkev na kus fólie. Přidejte svůj výběr koření a splash kapaliny (víno, pivo, vývar nebo voda jsou všichni v pořádku), pak složit po stranách fólie, aby se paket. Vytvořte balíček pro každou osobu budete porce, pak grilu nebo pečeme je všechny najednou.
[1] 