" ... pít hodně vody a ovocných šťáv "
Moje církev denominace sponzoruje pětidenní přestat kouřit plán, který pomohl mnoha. , mnoho lidí opustit toto hrozné zvyk a zůstávají bez kouře. Říká se, že fyzická závislost je pryč během dvou týdnů, a doporučují pít hodně vody a ovocných šťáv pomoci zbavit vaše tělo nikotinu. Emoční závislosti, nicméně, je těžší překonat. To je důvod, proč jsem zůstal v konstantním stavu modlitby. Vím, že některé lidi, kteří se praskaly na ledové tříšti po jídle místo sahá po cigaretě &Quot.; - Jeanette P. " Jediná věc, kterou jsem se naučil ... Byl na paměti, dýchat " Na věc, kterou jsem se učil profesionální. během mého působení na odstoupení od smlouvy mělo pamatovat dýchat. Poté, co jsem přestal kouřit absťák začal jsem mít úzkost a neklid. Aby bylo možné vzít zpět kontrolu nad svými emocemi jsem hledal nějakou pomoc bych mohl najít. Šel jsem na poradce, který po krátké zhodnocení mi řekl, "Musíte dýchat!" Požádala mě, abych ležet na zemi a vzít velký zhluboka nadechl. Vzal jsem nejhlubší dech, co jsem mohl, ujistěte se, moje plíce zaplnily. Pak řekla: "dělat vlny." Rozhodně jsem byl zmatený. Pokračovala vysvětlit, že tak mnoho z nás zapomněl používat naše žaludky taky. Myšlenka je, když ležel na podlaze táhnout ve velkém dech žaludku, pak do plic. Potom vydechněte. Jaký rozdíl můj život vzal, a to bylo příliš jednoduché. Neuvědomila jsem si, že proto, že jsem nebyl vdechování jsem nebyl už brát žádné zhluboka nadechla, a byl jsem pevně a rozrušený. A teď, jsem se naučil, aby se nádherné a relaxační čistící dechy. Takže pokaždé, když jsem šel vyzvednout si cigaretu, vzpomněl jsem si od té doby, "dělat vlny". &Quot; - Laura P. ", šel jsem spát s velkým kontejnerem řezem, bezsemenný meloun na mém nočním stolku " šel jsem spát s. velký kontejner řezu, bez pecek meloun na mém nočním stolku. Pokaždé, když jsem se probudil kašel, jsem snědla kousek nebo dva melounu místo zapálil si cigaretu, jak bych si dříve ".; - Barbara B. " Twizzlers " " kouřil 17 let a bylo těžké přestat!. To, co mi pomohlo bylo 1. Modlitba. 2. Nicoderm z
