" Část kouření je dýchání, tak jen předstírat, že jste kouření "
" Jedna věc, kterou jsem Pamatuji si dělat, když brzy ve svém nekuřáckém se zdálo, že jsem běžet. kolem domu tady s Bic kuličkovým perem v puse. Vím, že to zní divné, ale hej, to fungovalo! Nechtěl jsem žvýkat na to, jen cucal na víčku většinou. Také dělá hluboké dechová cvičení mi pomohlo. Část kouření je dýchání, tak jen předstírat, že kouříte. Na více než 20 let kouření vytvořili zvyk vdechování, a když jsem přestal, že jsem se nějak ztratil. Zdálo se, jako by tam bylo něco, co jsem měl dělat, ale nemohl jsem si vzpomenout na to. Hluboké dýchání mi hodně pomůže &Quot.; - Mona B. " Kdykoliv jsem se cítil nutkání dát cigaretu do pusy I by se žvýkat na slámě ". Chcete-li pomoci překonat nutkání, vždycky jsem měl brčka v autě, v práci i doma. Kdykoliv jsem se cítil nutkání dát cigaretu do pusy bych se žvýkat na slámě. Také jsem měl zásobu mincoven a žvýkačky. Chcete-li omezit nutkání při jízdě Vždycky bych dal dva mincovny v mých ústech, když jsem se dostal do svého auta, stejně jako se rozsvítí. K tomuto dni, jsem ze starého zvyku získaly novou mít dvě mincovny Pokaždé, když jsem zadat své auto. Přísavky a slunečnicová semínka vždycky pomůže, že první měsíc odstoupení &Quot.; . - Sujean W. ", já bych pop hrst "Red Balí" do pusy " ", Vlastně jsem jen vzdal jeden cigareta: ten příští. Během procesu odvykání, provádí I otevřenou krabičku cigaret a zapalovač. Snadný přístup k mému závislosti vylučují jakoukoliv paniku. Kdykoliv jsem se cítil potřebu kouřit, bych pop hrst "Red Balí" v mých ústech, cucat na cukroví až do pusy spálené, okysličování mé plíce s několika zhluboka nadechl, a mumlání, "později." No, "později" je nyní rozšířena nad šestnáct let a stejně jako jsem si užil kouřit, baví mě to kouření mnohem &Quot.; . - Jack H. " Čekání cestě přes touha po cigaretě způsobily, že chuť ustupovat " Čekání cestě přes touha po cigaretě, způsobily, že touha ustupovat. Kdyb
Dobývání nutkání kouřit ( pokr
)
