Jejich odvykání kouření snahy patří on-line odvykání tipy, kde se nastínit to, co nazývají dvě fáze odvykání kouření.: " Odvykání s Pomoc " a ". Pobyt smokefree " Oni sponzor bezplatná telefonická linka, 1-800-QUIT-NYNÍ, pro každého, kdo hledá přestat kouřit nebo bývalých kuřáků se snaží, aby se zabránilo relapsu, a navrhují zdroje z jiných protikuřácké skupiny, které mohou pomoci také. Jejich " přestat kouřit " Stránka obsahuje i část tipů pro rodinné příslušníky kuřáků o tom, jak přistupovat k milované o ukončení
. 9: Staňte se EX
Národní aliance pro odvykání tabáku (NaTC) je jedním z mnoha programů, které dostává finanční prostředky z amerického Legacy fondu, část Big tabáku osady 1998. Požadováno Tato dohoda out-of-soudu, mistr Settlement, že tabákové společnosti zaplatí $ 250 milionů více než 10 let do fondu [Zdroj: Wilson]. NaTC sponzoruje on-line zdrojů, EX, který pomáhá lidem přestat kouřit a pobyt nekuřácký
Prostřednictvím webu EX, kuřáci mohou učinit ". Ukončete Plan, " který bere v podrobné informace o vás a vaše kouření, pak vám pomůže vytvořit odvykání kalendář a poskytuje na míru kontrolní seznam, který vám pomůže přestat kouřit a zůstat nekuřák na celý život. Program pomáhá kuřákům identifikovat jejich kouření spouští pomocí sledování, když kouří, pak jim pomáhá oddělit se od běžných triggery jako jíst, řídit, nebo pití kávy nebo alkoholu. Poskytuje také podporu, jak jste blízko ukončení kouření a tipy pro zamezení uklouznutí-up vaší.
Často, bývalí kuřáci mají stejně velké potíže zůstat bez kouře, jak tomu bylo vzdát cigaret na prvním místě, a EX má zdroje na pomoc jim zabránit, aby se znovu zvedla zvyk. Zdůrazňují vzdělávání, se zaměřením na zdravotní výhody nekouřit, a také řešit dva problémy, které bývalí kuřáci často potýkají s:. Udržovat zdravou váhu a zbavit stresu
8: QuitNet
on-line komunity QuitNet soustředí na myšlence, že je to jednodušší přestat kouřit se sociální podpory. Začal v roce 1995 Bostonu lékařem, už je to běh Healthways, pro-ziskové společnosti. Je to zdarma připojit ke komunitě, ačkoli oni přece nabízejí prémiové členství k kolem $ 10 za měsíc, který zahrnuje jeden na jednoho poradenství, rozšířené " odvykání Guide, " léky doporučení a milník trofeje
Základní program je podobný kampani EX:. Můžete si vybrat den D. a z
