Nadváha. Toto může být jeden z mála podmínek, kdy nadváha ve skutečnosti poskytují určitou ochranu. Není přesně známo proč. Mohlo by to být proto, že navíc hmotnost posiluje kosti, nebo by to mohlo být, že ženy s nadváhou produkují více estrogenu než štíhlých žen. S ohledem na potenciální negativní účinky na zdraví, které jsou spojeny s nadváhou, jako je zvýšené riziko vysokého krevního tlaku a cukrovky, není doporučeno záměrně získat nadváhu, nebo zůstat s nadváhou prevenci osteoporózy. Nicméně, to jistě poukazuje na jeden z mnoha možných negativních vedlejších účinků nalezenec-jako, model tenké postavy, která je často oslaven v módním průmyslu, a to je zpravidla dosažitelný pouze prostřednictvím neuspořádaných, nezdravých stravovacích chování.
Těhotenství. Riziko vzniku osteoporózy je vyšší, pokud jste nikdy nebyl těhotná. Ačkoli těhotenství snižuje riziko, že to není známo, zda vícečetná těhotenství snížit riziko dále, nebo zda ve skutečnosti, oni by mohli dokonce zvýšit.
kofein. Nadměrný příjem kofeinu, ať už z kávy nebo jiných kofeinu nápoje, mohou způsobit, že vaše tělo o vápník, ale účinky nejsou tak extrémní jak se kdysi myslelo. Množství kofeinu v šálku kávy zruší vápníku v jen asi jednu polévkovou lžíci mléka.
Přesto, je to asi dobrý nápad, aby váš denní příjem kofeinu, aby ne více než asi tři šálky kávy nebo uvařená čtyři šálky čaje. vaří Mějte na paměti, že ostatní potravinářské výrobky, včetně kofeinu nealkoholických nápojů, můžete přidat do svého příjmu kofeinu.
nactivity. Bylo prokázáno nade vší pochybnost, že pravidelná fyzická aktivita je naprosto zásadní pro udržení zdraví kostí po celý život, takže je sedavý znamená, že vám chybí jednoduchý, levný, s nízkým rizikem, způsob, jak zabránit vyplavování vápníku z kostí z vašich - snad nejjednodušší způsob, jak udržet vaše kosti zdravé a silné. Ve skutečnosti je to jako nechat vápník jednoduše proklouznout mezi prsty.
Protein. Ve Spojených státech, jsme se obecně jíst mnohem více bílkovin, než potřebujeme pro dobré zdraví. A to je věřil, že vysoký příjem bílkovin způsobuje vápník je vylučován. V průběhu doby, tato ztráta vápníku, pokud nejsou kompenzovány s vápníku v potravě, bude pocházet z kostí.
Dlouhodobé užívání některých léků. Lidé, kteří trp
