tvrdým sýrům. Pokud se ocitnete přitahuje sýrů uličky ve Vašem obchodu s potravinami, vybrat tvrdých sýrů, jako je Swiss, čedar a Colby: Čím víc sýru, tím nižší je obsah laktózy. Přeskočit na měkký sýr, včetně smetanový sýr, tvaroh, a každého výrobku, který je zpracováván nebo roztíratelné.
sójové mléko. Je to šok poté, co jste zvyklí na kravské mléko, ale to nebude způsobovat nesnášenlivost laktózy. Pokud nemůžete zvyknout na chuť, zkuste použít jej v receptech a produktů jako pudink, kde přidáváním mléka je vyžadována.
jogurt. Výzkum ukazuje, že jogurt s aktivními kulturami, může být dobrým zdrojem vápníku pro mnoho lidí s nesnášenlivostí laktózy, i když je poměrně vysoký obsah laktózy. Podle Národní nemoci zažívacího ústrojí informace Clearinghouse, důkazy ukazují, že bakteriální kultury používané při výrobě jogurtu produkovat některé z laktázy enzymu potřebného pro správné trávení. Pokud můžete tolerovat jogurt, je ke svému prospěchu, zahrnout do svého jídelníčku.
Život s nesnášenlivostí laktózy nemusí vás znamenat trvale nemohou pít mléko nebo se vyhnout všem mléčným výrobky na bázi. Při správné plánování a preventivní opatření, mohou mnohé intolerance laktózy trpí užívat potraviny, které chtějí jíst. Vyzkoušejte domácí opravné prostředky v tomto článku, a zjistěte, které pracovat pro vás
Pro více informací o prostředky pro žaludeční potíže, zkuste následující odkazy:.
David J. Hufford, Ph.D., je univerzitní profesor a předseda lékařské humanitních oddělení na Pennsylvania State University College of Medicine. On je také profesorem na katedrách nervové a Behavioral vědy a rodiny a komunity medicíny. Dr. Hufford slouží na redakčních rad několika časopisů, včetně alternativních terapií v Health & Lékařství a Prozkoumat.
Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které
