Alternativní Léky na Osteoporosis

Alternative léčivé přípravky na osteoporózu
Alternativní léčivé přípravky na osteoporózu

Osteoporóza je nemoc, která způsobuje řídnutí kostí a křehké. To může vést ke zlomeninám kostí, typicky v bocích, páteře a zápěstí. V průběhu života, kosti přirozeně ztratit některé z jejich hustoty, ale osteoporóza je přehnané tohoto procesu. Přispívající faktory mohou zahrnovat hormonu (u žen), low-vápníku strava, nedostatek pohybu, kouření a některé léky.
Nutriční terapie u osteoporózy

Nutriční terapie, stejně jako allopatie, uznává, že dostatek vápníku v potravě je důležité pro léčení a prevenci osteoporózy. Nicméně, pro stravovací potřeby tohoto stavu jsou složitější než samotná vápníku. Několik nutriční faktory buď pomoci, nebo bránit absorpci a retenci vápníku. Je zajímavé, že lidé v některých částech světa, kde příjem vápníku je nízká mají jedny z nejnižších sazeb osteoporózy. Následující faktory mohou hrát roli v této skutečnosti:

Nadměrný příjem bílkovin je spojena s osteoporózou, protože protein způsobuje, vápník, které mají být vylučován z těla s močí. Kromě toho, maso obsahuje vysoké množství fosforu, který také soutěží s vápníkem pro absorpci. Lidé, kteří sledují obilovin na bázi stravu s nízkým až středním hladiny bílkovin, jako jsou vegetariáni, vyžadovat nižší hladiny vápníku pro zdravé kosti. Ve skutečnosti, několik studií prokázalo, že vegetariáni mají nižší míru úbytku kostní hmoty, než nevegetariány.

sodný (sůl), rafinovaného cukru a kofeinu také podporovat úbytku vápníku močí .

Příliš mnoho nasycených tuků a neobvykle velké množství vlákniny, železa, zinku a všechny mezní množství vápníku, který je absorbován v zažívacím traktu.

Vitamin D, vitamin K, hořčík, bór a patří mezi živin, které podporují zdravé kosti. (Hořčík je velmi důležitý pro udržení vápníku v kostech). Takže jsou mléko a další mléčné výrobky dobrá věc? I když poskytnout mnoho vápníku, obvykle také nasycených tuků a vysoké hladiny proteinu. Místo toho, praktici nutriční terapie obvykle doporučují dostat vápník z zelené listové zelenině, tmavě zelená zelenina, a některé typy zrn, jakož i další potraviny, z nichž všechny poskytují malou nebo žádnou bílkovin a tuku.

Zde vzorek dobrých zdrojů vápníku, které jsou s nízkým obsahem bílkovin a tuků:

1 šálek bok choy (250 mg vápníku)

1 šálek Kale (200 mg)

1 šálek brokolice (180 mg)

1 šálek Velká severní fazole (140 mg)

5

Page [1] [2]