10 Výhody Zinek pro muže
Kluci, jste až do rychlosti, pokud jde o vitaminy a minerální látky od A do Z? Pokud ano, pak by nemělo být překvapením, že zinek hraje důležitou roli v našem těle.
Je podílejí na výrobě nejméně 300 enzymů a půjčuje ruku ve stovkách tělesných procesů, z produkovat DNA na opravu buněk. Minerální dokonce nám mohou pomoci lépe spát v noci, která poskytuje řadu dalších výhod.
Zinek se stal domácnosti slovo jako přísada do chladných pastilek v průběhu roku 1990 (nebo si můžete pamatovat ty slunolamy z 1980 že by se obrátit nos bílá), ale lékaři a odborníci na výživu se vždy vědět, že je to minerál, který je nezbytný pro dobré zdraví.
Zinek vydělává pruhy podporou funkce imunitního systému v boji proti nemocem, podporuje zdravý růst buněk a vývoj, a zajištění správné vnímání chuti a vůně. Je to důležité zejména pro muže, protože jeho roli v udržení zdraví prostaty, hladinu testosteronu a celkové sexuální zdraví. Ale protože naše tělo neprodukují zinek, denní příjem se doporučuje zajistit zdravé hladiny tohoto kritického nerostu [zdroj: NIH].
Čtěte dál a dozvíte 10 důvodů, proč je tak důležité pro muže, zejména zinku .
10: Zvyšuje sexuální zdraví a testosteronu
Called " konečný sex minerální " by Pánské časopis Health, zinek ovlivňuje mužské plodnosti, potence, sexuální touha a dlouhodobé sexuální zdraví [zdroj: Roman]. Zinek je nezbytný pro produkci spermií, a většina mužů nemůže obviňovat snížení objemu semene a hladinu testosteronu na nízké zásoby zinku. Ve skutečnosti, každá ejakulace může vydat až 5 mg zinku, nebo téměř polovinu denní dávky muže. Takže pokud jste chystá založit rodinu, něco navíc zinku může pomoci zvýšit vaši plodnost.
Vědci z Wayne State University School of Medicine v Michiganu zkoumali účinky zinku na hladiny testosteronu u mužů mezi 20 a 80 let. Studie odhalila, že mladí muži, kteří omezen přísun v potravě zinku po dobu 20 týdnů, zažili pokles testosteronu, zatímco zinek s deficitem starší muži, že doplňky zinku po dobu šesti měsíců se zvýšily produkci testosteronu.
Dobrou zprávou je, že je to snadné aby obchody vaše tělo zinku v šachu. Čtyři unce (113 gramů) libového hovězího masa poskytnout polovinu denní doporučení; ústřice jsou dalším dobrým zdrojem. Zinek je také bohaté v Turecku, obiloviny a fazole [zdroj: Roman].
9: Sperm v pohybu
Je-li otcovství je ve vašich plánech do budo
[1] 