Se lidé, kteří potit hodně jíst více slané potraviny?
Sůl je zásadní pro fungování z lidské tělo. Pomáhá svaly smlouvu, pomáhá nervových impulzů, zatímco oni cestují skrze vás, a hraje roli při udržování hladiny kapalin.
Ale líbí nejvíce dobré věci v životě, příliš mnoho na to je špatná zpráva. Průměrný dospělý potřebuje jen asi 500 miligramů soli denně [zdroj: Národní zemědělská knihovna]. Abych to v perspektivě, jedna čajová lžička soli se rovná 2,325 mg, a jeden šálek kuřecí nudlová polévka má asi 1100 mg [zdroj: Mayo Clinic]. Americké ministerstvo zdravotnictví a sociálních služeb doporučuje 1500 mg soli denně, topy [Zdroj: Zajac].
Proč je příliš mnoho soli problém? To může vysychat vás a vést k srdeční problémy a dokonce i mrtvice kvůli jeho účinky na krevní tlak. Ale vaše tělo má systém pro nakládání s ním - to znamená, že pokud to není zcela zahlceni množstvím sodíku vstupujícího ústa
Vaše tělo je hlavní metodou pro zbavit se solí je močení.. Vaše ledviny nastavit rychlost ztráty, absolvování více ven z těla, když je tu přebytek a zadržování, pokud tam není dost ve vašem systému.
Ale sůl také uniká naše těla přes kůži. Když se pot, voda - spolu s kožních buněk, lipidy, a soli - putuje vlasových folikulů, až dosáhne na povrch kůže. Když se, že voda odpařuje, zanechává solí a jiných látek, kterou provedla folikulů. To může skutečně opustí vrstvu slané kůry na kůži.
Je možné vypotit 8 gramů soli denně, i když bude muset potit několik litry vody na to. Ale množství soli v potu se může lišit, a to není závislá na vaší stravě. Někteří lidé prostě potí více než jiní, a někteří pot více soli než ostatní. A můžete dokonce potit různé množství soli v různých časech, v závislosti na teplo a jak se aklimatizují jeden je na to.
Naše odpověď? Lidé, kteří pot hodně nemusí nutně jíst více slané potraviny, a pocení není vaše tělo je primární způsob, jak eliminovat soli.
Ty by měly zůstat na paměti váš příjem soli, ale obviňovat něco jiného (jako je genetika) pro vaše pocení problémy.