glykemický index a kůže zdraví
udržení vyrovnaného DietIf jdete omezit to, co jíte, ujistěte se, že vyvážit yourdiet tím, že jí zdravé jídlo, které vám umožní nutriční výhody similarto potravin, které eliminovat. Trik k řízení alow glykemickým indexem stravy při zachování zdravé pokožky je moderationand důraz na správné výživy. Pro více informací navštivte MyPyramid.gov [zdroj: USDA, WebMD].
Možná jste slyšeli, že určitá dieta způsobila kůže vašeho přítele, aby se vymanily nebo se stanou suché a šupinaté. Zatímco strava s nízkým glykemickým indexem obvykle nemá stejný extrémní vliv na vaši pleť jako některé jiné diety, to má své vlastní výhody a nevýhody.
Na druhou stranu, nový výzkum ukazuje, že strava s nízkým glykemickým indexem, může pomoci předejít nebo zmírnit akné. Za prvé, měli byste vědět, že v rozporu s populárním mýtu, jíst některé potraviny, jako je čokoláda nebo mastnou pizzu, nebude vás vypuknout. Nicméně, nedávný výzkum naznačuje, že se mění vaše celkové stravy jíst více low-glykemickým indexem sacharidů může vést k méně akné. I když tato studie vyvolal velký zájem, dále probíhá výzkum pro ověření těchto výsledků [zdroje: Americké akademie dermatologie, Science Daily].
Na druhou stranu, nízká -glycemic-index dieta omezuje potraviny, které mohou mít prospěch kůži. Například, pomeranče jsou vysoko na glykemický index, ale obsahují vitamin C, což je antioxidant a kolagen booster. Antioxidanty oprava poškozené kůže a chrání pleť před volnými radikály, které mohou způsobit vrásky a kolagen je základní protein, který pomáhá udržet kožní tkáň silné a pevné [zdroje: Magee, Real VĚK].
Ačkoli udržení zdravé výživy podporuje zdravější pleť, se spoléhat na dietě s nízkým glykemickým indexem, jak to udělat asi není tím nejlepším řešením. Po stravu s nízkým glykemickým indexem může snížit akné, ale jíst příliš mnoho z těchto potravin a vyhnout některých potravin, jako je ovoce, může způsobit jiné kožní problémy tím, že zbaví kůži důležitých živin.
Pokud si chcete vyzkoušet dietu s nízkým glykemickým indexem, čtěte d
