krmit své pleti živiny, které potřebuje
tři dny, dokud váš 20. shledání střední školy. Není čas na facelift, ale nemusíte potrápit tělo, říká dermatolog Nicholas Perricone, MD, který slibuje, že se vaše bledá, matná pleť hledá lesklá za pouhých 72 hodin
vyžadován žádný chirurgický zákrok. - budete potřebovat pouze jíst správné potraviny omladit pokožku a trvat roky z vašeho pohledu, Perricone říká, a pro více dramatický protijed na unaveně vypadající pleť, dodržovat dietu a jeho doporučeným dávkovacím režimem živinami bohatých pleťové krémy.
Perricone, asistent klinický profesor dermatologie na Yale University School of Medicine a autor " vráska Cure ", není sama, se zaměřením na výživu jako cesta ke zdravému, zářivou pleť. Naděje roste ve vědecké komunitě, že proces stárnutí může být zpomalena, a možná dokonce zvrátit, s vitaminy
zářící hvězdy ve vědeckých závodě proti vráskám:. Antioxidanty, jako jsou vitamíny A, C a E. Antioxidanty mají potenciál přemoci destruktivní molekuly zvané " volné radikály, " které žijí v každé buňce těla a může zničit kožní tkáně
zatížení na dobré věci
jíst Ovoce a zelenina -. a ryby
Chcete-li podpořit zdravou kůži (a vlasy a nehty, stejně ), odborníci se shodují, že některé vitamíny a minerály jsou nezbytné, včetně:
Ve většině případů jsou tyto vitaminy a minerální látky požití do těla bez dalšího úsilí. Mnoho ovoce a zeleniny, například, jsou nahrány s antioxidačních vitaminů, jako je A, B, C a beta karoten.
říká Nick Lowe, MD, klinický profesor dermatologie na UCLA School of Medicine a autor z " kůže Secrets: The Medical fakta versus krásy beletrie, "
" Pokud budete jíst normální, vyváženou stravu a brát vita
[1] 