lepší spánek, zdravější těla
Množství, kvalita Matter
dospělých Američanů průměrných 6,9 hodin spánku každou noc o něco méně, než je rozmezí od sedmi do devíti hodin doporučených mnoha spánkových expertů. Nicméně, 2005 Spánek v americké | anketě také naznačuje, že stále více lidí dnes říká, že spí méně než šest hodin ve všední den (16 procent) a víkendy (10 procent) ve srovnání s respondenty v NSF 1998 průzkumu, který zjistil, . 12 procent spí méně než šest hodin ve všední dny a 8 procent dostat tuto částku o víkendech V průměru, američtí dospělí říkají, že potřebují minimálně 6,5 hodiny spánku v noci, aby fungovaly co nejlépe druhý den; a asi tři čtvrtiny respondentů uvedlo, že se jim dostane množství spánku, které potřebují, nebo více. Nicméně, jedna polovina dotázaných zprávy pocit únavy, unaveni nebo subpar během svého hodin bdění alespoň jeden den v týdnu; téměř jeden z pěti (17 procent), říkají, že toto se děje každý den nebo téměř každý den. Kvalita spánku chybí pro mnoho dospělých Podle průzkumu zjištění. Asi polovina respondentů uvádí, že dostat " dobrý noční spánek " každou noc nebo téměř každý večer; Nicméně, jedna čtvrtina dotázaných tvrdí, že dobře spát jen několik nocí za měsíc nebo méně. Chudí pražce jsou s větší pravděpodobností než dobré pražců říci, že jejich intimní vztahy jsou ovlivněny, protože jsou příliš ospalí (34 procent vs. 8 procent). Na alespoň několik nocí v týdnu, nejvíce populární aktivita V hodinu před spaním se dívá na televizi téměř devět z 10 dospělých, zatímco o něco více než čtvrtina (27 procent) uvedla, že mít
