5 kroků k změnou svého Behavior

dítě kroky, než aby to přehánět. Kolikrát jste účtována v plné síle do novoroční rozlišení nebo tréninku režimu pouze na syndrom vyhoření, pocitem viny výlet sebe a cítit se jako selhání (který způsobuje pocit viny a stres, který může vyvolat nežádoucí chování)?

Spíše než začal pracovat tři hodiny denně, šest dní v týdnu (ukončete po týdnu), začít s jedním hodinu denně po dobu dvou dnů v týdnu. Pak pomalu zvýší na tři, čtyři nebo pět dní v týdnu, v závislosti na tom, co funguje pro vás nejlepší.

Dejte si povolení jít pomalu, a vědět, že překážky jsou součástí procesu (ale méně pravděpodobné, že pokud se vám tempo sám). Možná budeme muset dělat opak našich naléhá na chvíli, a falešné, dokud ho uděláme, ale lidský mozek je mnohem více, než se dříve předpokládalo plast.

vědět, že pokud jste trpělivě a vytrvale procvičit si nové chování a zanedbávání staré chování (use it or lose it!), bude váš mozek vytvořit vlastní "svalové paměti", a tou změnou, kterou hledal, je nyní automaticky a bez stresu!

Související články

prolomit kruh negativního myšlení

5 způsobů, jak se staví sebevědomí

Are You Too rozpačitý?

Další skvělé odkazy

5 Známky Shopaholic

5 Známky hmotnosti Obsession

5 Parent zvláštnosti, které dospívající Hate

Page [1] [2] [3]