Je to nejlepší cvičení 1-3 hodiny po jídle. Měli byste se také vyhnout cvičení, kdy je vaše inzulín vrcholit (u jeho nejsilnější). Váš lékař může doporučit, abyste zkusit snížení dávky inzulínu, který bude pracovat, když cvičíte.
Obecně platí, že cvičení snižuje hladinu glukózy v krvi. To může být dobré nebo špatné, v závislosti na vaší úrovni glukózy v krvi, než začnete pracovat. Pokud máte diabetes 1. typu, a váš výsledek glukózy pre-cvičení je pod 100 mg /dl, cvičení by mohlo snížit glukózu příliš mnoho. Mají občerstvení sacharidů s obsahem před zahájením práce ven. Udržujte další svačinu ruce, aby se zabránilo nízké hladiny glukózy v krvi v průběhu cvičení.
Na druhé straně, lidé s diabetem 2. typu by se měla omezit přicházela na pomoc při hubnutí. Snacking před cvičení může podkopat vaše úsilí. To může také působit proti síle výkonu na nižší hladiny cukru v krvi. Používáte-li inzulín nebo léky na snížení glykémie, poraďte se se svým lékařem o jaké limity jsou v bezpečí před cvičením.
Vždy s sebou noste šťávy, pravidelné (nondiet) nealko nápoje, glukózu gel, rozinky, nebo jiný zdroj sacharidů , Pokud máte pocit, reakce přichází na, zastavit, zkontrolovat, a zacházet s tím hned.
Pokud je váš krevní glukózy při hladovění je více než 300 mg /dl, bez ohledu na to, jaký typ cukrovky máte, to je ve špatném řízení. To může být nejlepší, aby vaše hladiny glukózy v krvi zpět dolů, nebo se poradit se svým týmem zdravotní péče před cvičením. Pokud se rozhodnete cvičit, buďte opatrní. Ujistěte se, že jsou negativní pro ketony a re-kontrolovat hladinu glukózy v krvi, aby se ujistil, že klesá do 10-15 minut.
Pokud máte diabetes typu 1, a vaše výsledky glukózy v krvi je 250 mg /dl před cvičením , zastavte a zkontrolujte, zda ketony. Pokud máte středně závažné nebo velké množství ketonů, nevykonávají. Ketony jsou známkou toho, že vaše hladina inzulinu je příliš nízká. Cvičení by mohla způsobit, že tělo, aby se více ketony.
ketony přidávejte kyselinu do krve. Jsou-li příliš mnoho ketony produkoval, narušují chemickou rovnováhu vašeho těla. To může být nebezpečné. Počkejte, až vaše testy ukazují negativní nebo stopové množství ketonové před zahájením cvičení.
Pokud budete mít inzulín nebo diabetes pilulky, poraďte se se svým týmem zdravotní péče o cvičení a vaše hladiny glukózy v krvi
