zelené papriky přidat určité množství tepla k těmto nedbalý Joes, ale pokud dáváte přednost je prostý, stačí přidat stejné množství rajčat bez chilli.
SLOŽENÍ
1 libra libového mletého hovězího masa kolo 1 šálek nasekané cibule 1/4 šálku nasekané celer 1/4 šálku vody 1 může (10 uncí) na kostičky nakrájené rajčata a zelené papriky, 1 plechovka neodvodněná (8 oz) no-sůl přidanou rajčatové omáčce 4 lžičky hnědá cukr 1/2 lžičky mletého římského kmínu čtyřitiny lžička soli 9 celozrnný Příprava hamburgery buchty:
Vmíchejte rajčata a zelené papriky, rajčatovou omáčkou, hnědý cukr, kmín a sůl.; přiveďte k varu přes vysoké teplo. Snížit tepla; dusíme 20 minut, nebo dokud směs nezhoustne. Podávejte na celou pšeničného pečiva. Zdobíme podle potřeby.
Microton Zdraví Poznámka: Nyní můžete mít svůj hovězího a zdraví srdce, taky. Jen se ujistěte, že hovězí maso je hubený. Hovězí maso je bohaté na živiny, takže to balení zdravou dávku vitamínů a minerálů. Také, libové hovězí maso je úžasný zdroj železa, zinku a vitamínů skupiny B. Tento recept se objeví v: Jihozápadní Nutriční informace: Servírovací Velikost: 1 Sloppy Joe sendvič (1 žemli s 1/3 šálku masovou směsí) bez obloha Sodík 413 mg proteinu 13 g vlákniny 1 g Sacharidy 26 g Cholesterol 15 mg Nasycené tuky 1 g Total Fat 4 g Kalorie z tuku 19% kalorií 190 DIETNÍ EXCHANGE: Maso 1 Zelenina 1 Škrob 1-1 /2