složkách
sýrem kukuřičný chléb (recept), 2 šálky nakrájený oloupaný brambor 2 šálky na kostičky nakrájené vařené kuřecí prsa 1 střední cibule, nasekané 1/2 šálku nasekané červené nebo zelená paprika 1/2 lžičky soli 1/2 lžičky chilli 1 čtvrtina lžičky černého pepře 1 bílek 1 lžíce olivového oleje, dělí 6 lžic PŘÍPRAVA salsa:
. Obal brambory s vodou v malé pánvi; přiveďte k varu. Snižte teplotu a dusíme 5 minut, nebo až těsně podávání nabídek. Drain
Kombinovat brambory, kuřecí maso, cibule, paprika, sůl, chilli a pepř ve velké míse.; vmíchejte vaječný bílek, dokud dobře prolínají.
rozehřejte olej velkém nepřilnavým pánvi nad střední teplotě. Přidejte kuřecí směs; vařit 6 až 8 minut na každé straně, nebo dokud hnědé a křupavé.
Cut kukuřičný chléb do 6 ks; nařezané kusy v polovině vodorovně. Umístěte dno na desky. Lžíce hash nad kukuřičný chleba; top s kukuřičný chléb polovinu a salsou
Tento recept se objeví:. jihozápadních Nutriční informace: Sodík 842 mg Bílkoviny 19 g Fiber 4 g Sacharidy 50 g Cholesterol 35 mg nasycené tuky 1 g Tuk celkem 6 g Kalorie z tuků 16 % Kalorie 333 DIETNÍ Exchange: Maso 2 Škrob 3