Brambory jsou nádherné komfort potravin, a to nejen proto, že skvěle chutnají, ale také proto, že poskytuje mnoho úžasné zdravotní výhody. Nízký obsah kalorií a vysoký obsah vitamínu C, draslíku a vlákniny, brambory jsou inteligentní, ekonomická volba na večeři, a vždy populární!
SLOŽENÍ
1 libra na pečení brambory 2 lžíce jemně nasekané čerstvé petrželky 2 lžičky řepkový olej 1/2 lžičky česnekový prášek 1/2 lžičky prášku cibule 1/2 lžičky mletého paprika 1/2 lžičky sušeného tymiánu 1/4 lžičky listy PŘÍPRAVA černý pepř:
Přehazovat brambory s petrželkou, olejem, česnek prášek, cibule prášek, paprika, tymián a černého pepře, dokud rovnoměrně pokrytý.
Bake 50 minut, soustružení klíny v polovině doby vaření. Podávejte ihned
Tento recept se objeví:. Southern Nutriční informace: Velikost porce: 4 Brambory sodný 7 mg protein 2 g Fiber 2 g Sacharidy 23 g Nasycené tuky <1 g Tuk celkem 2 g kalorie z tuků 18% Kalorie 120 JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Škrob 1-1 /2 Fat jedna polovina