Složení
1 libra čerstvé backfin crabmeat, chrupavka odstraněny 10 sníženou sodíkové sušenky (2 palce každého), drcené k rovným 1/2 šálku strouhanky 1 stonek celeru, jemně nasekané 1 zelená cibule, jemně nasekané 1/4 šálku bez cholesterolu vejce nahradit 3 lžíce bez tuku tatarská omáčka 1 lžička mořské plody koření 2 lžičky rostlinný olej Lemon klíny nebo plátky (volitelné) Příprava:
smíchejte vejce nahradit, tatarka a mořské plody koření v malé misce.; krabí maso zalijeme směsí. Jemně promíchejte tak velké hrudky nebude rozdělovat. Tvar do 6 (3/4-palce tlustý) karbanátky. Pokrýt; chladem 30 minut.
Spray velké pánvi s nepřilnavým povrchem vaření sprej. Přidat olej; tepla přes středně-vysoké teplo. Umístěte krabí koláče v pánvi; vaříme 3 až 4 minuty na každé straně, nebo dokud koláče jsou lehce opečené. . Ozdobte měsíčky citronu nebo plátky, pokud je to žádoucí
Tento recept se objeví v: jižní Nutriční informace: Servírovací Velikost: 1 krabí koláč (bez zdobení) Sodík 382 mg Bílkoviny 14 g Sacharidy 8 g Cholesterol 44 mg celkového tuku 4 g Kalorie z tuku 27% kalorií 127 DIETNÍ Exchange: Maso 1-1 /2 Škrob 1/2