Bolognese omáčka & Penne Pasta

INGREDIENTS
8 uncí 95% libového mletého hovězího masa 1/3 šálku nakrájenou cibuli 1 stroužek česneku, mleté ​​1 mohou (8 oz) Rajčatová omáčka 1/3 šálku nasekané mrkve 1/4 šálku vody 2 lžíce červeného vína 1 lžička vysuší italské koření 1-1 /2 šálky horké uvařené těstoviny penne Sekaná PŘÍPRAVA čerstvé petrželky:

Brown hovězího masa, cibuli a česnek ve středně velkém hrnci přes středně-vysoké teplo 6 až 8 minut, za stálého míchání se rozejít maso. Vypusťte tuku.
Přidejte rajskou omáčku, mrkev, voda, víno a italské koření. Přiveďte k varu. Snižte teplotu a dusíme 15 minut. Podáváme omáčkou těstoviny. Posypeme petrželkou
Tento recept se objeví:. Italském Nutriční informace: Velikost porce: 3/4 šálku vařené těstoviny s polovinou omáčky Fiber 4 g sacharidů 40 g Cholesterol 45 mg Nasycené tuky 2 g celkového tuku 5 g Kalorie z tuku 14% Kalorie 292 Bílkoviny 21 g Sodík 734 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Rostlinný 1 Škrob 2 Maso 2