1 lžička olivového oleje 1/4 šálku nasekané šalotky 3 stroužky česneku, jemně nasekané 2 plechovky (6 uncí každý) mletého škeble 1-1 /3 šálky Marinara omáčkou (recept), 2 lžíce připravený pesto 1 /4 lžičky paprika vločky 8 uncí tepelně neupravené LINGUINE čtvrtiny šálku nasekané čerstvé petrželky PŘÍPRAVA:
Drain škeble; Vyhrazujeme 1/2 hrnku šťávy. Přidejte škeble, vyhrazená šťávy, omáčkou Marinara, pestem a červená paprika do kastrolu. Cook 10 minut, za občasného míchání.
Připravte Linguine podle návodu na obalu, vynechání sůl. Drain. Lžíce omáčkou rovnoměrně na každou porci; top s petrželkou. Zdobíme plátky citronu a další petrželkou, v případě potřeby
Tento recept se objeví:. Italském Nutriční informace: Velikost porce: 1/4 celkem receptu sodného 293 mg bílkoviny 32 g sacharidy 54 g Fiber 4 g Cholesterol 58 mg nasycené tuky 1 g Tuk celkem 6 g Kalorie z tuku 13% kalorií 398 DIETNÍ Exchange: Škrob 2 až 1/2 Maso 3 Vegetable 2 až 1/2