Mangold Flavor Packets

INGREDIENTS
2 až 2-1/2 libry mangold 1 šálek na kostičky cibule 1 šálek na kostičky nakrájené červené papriky 1/2 šálku nakrájené mrkev poloviny šálku nasekané lístky koriandru nebo petrželky 1 polévková lžíce mletého česneku 3 lžíce limetové šťávy 1 lžíce oleje 1/6 lžičky soli čtvrtiny čajové lžičky olivového černý pepř Příprava:

Předehřejte troubu na 350 ° C. Vyčistěte mangold a odstraňte stonky a velké žebra z listů. Řez stonky a žebra do poloviny palce kostky. Roll mangold listy do svazků a kotlety. Umístit všechny nasekané mangold ve velké míse.
Toss mangold s cibulí, paprikou, mrkev, lístky koriandru nebo petržel, česnek, limetkovou šťávou, olivovým olejem, solí a pepřem. Tear velký 20x16 palců list těžké fólie. Místo na cookie list a sprej s nepřilnavým vaření sprej. Umístěte mangold směs na středu fólie a válce a lisovací hrany, aby se paket. Crimp hrany směrem nahoru sbírat šťávy. Místo na stojanu trouby a pečte 25 až 35 minut
Tento recept se objeví:. Evropské Nutriční informace: Velikost porce: cca 1/2 šálku Sodík 378 mg Bílkoviny 3 g vlákniny 3 g Sacharidy 9 g tuky celkem 3 g Kalorie z tuku 42% kalorií 64 JÍDELNÍČKU Exchange: Fat polovice Vegetable 1