Almond kuře Cups

INGREDIENTS
1 lžíce rostlinného oleje 1/2 šálku nasekané červené papriky 1/2 šálku nasekané cibule 2 šálky nasekané vařené kuře 2 třetiny šálku sweet-and-kyselé omáčce 1/2 šálku nasekané mandle 2 lžíce sójové omáčky 6 (6 až 7 palců) mouka tortily PŘÍPRAVA:

Předehřejte troubu na 400 ° C. Teplo olej v malých pánvi na středním plameni, dokud horké. Přidejte papriky a cibuli. Cook a míchejte 3 minuty, nebo dokud ostrý-tendru
Kombinovat zeleninovou směsí, kuře, sladké-and-kyselé omáčce, mandle a sójovou omáčku ve středně velké misce.; míchejte, dokud dobře míchají.
protínají tortilla na polovinu. Vložte obě poloviny do 2 až 3/4-palcový muffin cup. Naplňte každý s asi 1/4 šálku kuřecí směsí.
Pečeme 8 až 10 minut, nebo dokud tortilla okraje jsou ostré a plnění je horká. Odstranit muffin pánev na chlazení skříně. Nechte stát 5 minut před podáváním
Tento recept se objeví:. Asijské Nutriční informace: Velikost porce: 1 Almond Kuře Cup Sodík 308 mg Bílkoviny 9 g vlákniny 1 g Sacharidy 15 g Cholesterol 19 mg Nasycené tuky 1 g Celková Fat 7 g Kalorie z tuku 38% kalorií 157 DIETNÍ Exchange: 1 polovina tuku maso 1 Škrob 1