Brokolice není jen nízký obsah kalorií, ale vysoký obsah výživy stejně. Jeden šálek má všechny vitamin A a dvakrát vitamín C, co potřebujete každý den.
Složení
2 balení (10 oz) Zmrazené nakrájené kuřecí vývar snížené-natrium bez tuku, 1 šálek brokolice 2 lžíce majonézy se sníženým obsahem tuku 2 lžičky sušené mleté cibule (volitelné) Příprava:
Odhalit; nadále dusíme za občasného míchání, dokud se tekutina odpaří
Tento recept se objeví:. zeleninová příloha Nutriční informace: Velikost porce: cca 3/4 šálku brokolice Fiber 2 g Sacharidy 4 g Cholesterol 1 mg nasyceného tuku <1 g celkového tuku 1 g Kalorie z tuku 25% kalorií třicet jedna protein 2 g Sodík 26 mg JÍDELNÍČKU Exchange: zeleniny 1