Lemoned Krevety s Basil

Lemoned krevety s bazalkou VÝNOS Dělá 4 porce
Složení
1 libra syrové střední krevety, oloupané a deveined 4 stroužky česneku, 1 lžička mleté ​​strouhané citronové kůry 1 čtvrtina čajové lžičky mořské plody kořenící směs 1 čtvrtina lžičky sušené červená paprika vločky 2 lžíce strava margarínu 2 lžíce citronové šťávy 2 lžíce nasekané čerstvé bazalky PŘÍPRAVA:

Umístěte 12-palcový nepřilnavou pánev na středním ohni, dokud horké. Srst pánev s kuchyňským spreji. Přidejte krevety, česnek, citronovou kůru, rybí koření a červenou papriku se loupe. Cook 4 minuty, nebo dokud krevety jsou neprůhledné v centru, za častého míchání
Odstranit z tepla.; přidejte zbývající přísady. Podáváme v jednotlivých pečící misky nebo ramekins.
Doporučené servírování Podáváme s rýží a dušenou vařené chřestem oštěpy, pokud se vejde do vašeho stravování. Tento recept se objeví v: měkkýše Nutriční informace: Velikost porce: 3/4 šálku sodný 236 mg Bílkoviny 23 g vlákniny <1 g Sacharidy 3 g Cholesterol 172 mg Nasycené tuky <1 g celkového tuku 5 g Kalorie z tuku 29% kalorií 153 DIETNÍ EXCHANGE : Maso 3