Quick barbecue omáčkou (receptu) 1 libra 93% bez tuku pozemní krůta, 1/2 šálku bez cholesterolu vejce nahradit 2 šálky rozdrtil otruby vločky obilovin (4 šálky nestlačená) 1/4 šálku nasekané cibule 1/4 šálku nasekané celer 1/4 šálku nasekané zelené papriky 1/4 šálku nakrájené červené papriky 1/2 lžičky suché hořčice 1/2 lžičky Příprava černý pepř:
Kombinovat krůtí a vejce nahradit ve velké míse. Přidejte otrub vloček, cibuli, celer, papriky, suché a hořčicí a černý pepř; dobře promíchejte. Otočte ven na voskovaný papír. Rozdělte do šesti částí. Tvar do 1 palce tlusté kulaté nebo hranaté placičky.
Place placičky asi 1 palec od sebe 13X9-palcový pekáč. Šíření 1 lžíce Quick barbecue omáčkou na každé placičky.
Pečeme 20 až 25 minut, nebo dokud maso není růžové v centru. Podáváme s omáčkou zbývající
Tento recept se objeví:. Turkey Nutriční informace: Fiber 8 g Sacharidy 25 g Cholesterol 28 mg Nasycené tuky 2 g tuky celkem 7 g Kalorie z tuku 28% kalorií 202 Bílkoviny 16 g Sodík 239 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Rostlinný 1 Škrob 1 Maso 2