YIELD Dělá 9 vdolky
Složení
1 balení (asi 8 oz) kukuřičný muffin mix 1/2 hrnku nasekané deli ham polovice cup (2 oz) strouhaný ementál 1/3 šálku se sníženým obsahem tuku (2%), mléka, 1 vejce 1 lžíce dijonské hořčice PŘÍPRAVA:
Combine muffin mix, šunku a sýr ve středně velké misce. Porazil mléko, vejce a hořčice v 1-cup skla opatření. Míchejte mléko směsi na suché přísady; míchat jen do zvlhčený.
Vyplňte muffin šálky 2/3 těstem. Pečeme 18 až 20 minut, nebo dokud světle zlatova. Odstranit muffin pánev na chlazení skříně. Nechte stát 5 minut. Podáváme teplé.
Doporučené servírování Pro větší chuť, slouží šunkou a sýrem kukuřice vdolky s medovou příchutí másla. Pro přípravu, smíchejte stejné množství medu a měkčenou máslem. Tento recept se objeví v: Muffins Nutriční informace: Servírovací Velikost: 1 muffin (bez medovou příchutí másla) sodíku v 411 mg proteinu 6 g vlákniny 2 g Sacharidy 18 g Cholesterol 33 mg nasycené tuky 2 g Tuk celkem 6 g Kalorie z tuku 35% kalorií 150 JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Fat dvatiny Maso 1 Škrob 1