Zkontrolujte, vynikající začátek k jakékoli jídlo s těmito předkrmy baleny s příchutí a bohaté na živiny špenát. Špenát je skvělým zdrojem železa, což je důležité v boji proti chudokrevnosti.
Složení
2 šálky šalvěj a cibule nebo bylinkovým-kořeněné chléb nádivka mix 1 malá cibule, 2 lžíce nasekané strouhaného parmezánu 1 stroužek česneku, mleté 1/4 lžičky sušeného tymiánu listy 1/4 lžička černého pepře 1 balení (10 uncí) zmrazené sekané špenát, rozmraženy a dobře odvodněné 1/4 šálku bez tuku se sníženým sodíku kuřecí vývar 2 bílky, zbit Dijon nebo med hořčice ( volitelně) Příprava:
Předehřejte troubu na 350 ° C a,. F. Tvar směsi do 24 míčů; uváděli na nenamazaný plech. Pečeme 15 minut, nebo dokud špenát míče jsou opečené. Podáváme s hořčicí k namáčení, je-li to žádoucí. , Obloha, pokud je to žádoucí
Tento recept se objeví v: Maso Nutriční informace: Doručování Velikost: 2 Špenát Balls Sodík 227 mg Bílkoviny 3 g vlákniny <1 g Sacharidy 9 g Cholesterol 1 mg Nasycené tuky <1 g tuky celkem 1 g Kalorie z tuku 12% kalorií 52 JÍDELNÍČKU Exchange: Rostlinné dvětina Škrob dvětina