Pita, nebo Pocket chleba, je plochý chléb sloužil po celém Blízkém východě, a to buď jako doprovod k jídlu, plněné tvořit sendviče, nebo řezané do klínů, aby sloužil jako lžic , Použití celozrnný pita chléb jako žvýkací kůře pro tyto mini-pizzy poskytuje další impulz vitaminů, minerálních látek a vlákniny.
Složení
teflonové vaření sprej 1/2 libry vykostěné bez kůže kuřecí prsa, nakrájíme na 1/2 palcové kostky 1/2 šálku na tenké plátky červené papriky, 1/2 šálku nakrájené houby tence poloviny šálku na tenké plátky červená cibule (asi 1 malý) 2 stroužky česneku, 1 lžička mleté vysušen bazalka 1/2 lžičky vysuší oregano 1 šálek čerstvé roztrhaný špenátové listy 6 mini celozrnné pita chleby 1/2 šálku (2 unce) skartovány part-odstředěné sýr mozzarella lžíce strouhaného Příprava 1 parmezánu:
Spray stejnou nepřilnavou pánev opět s kuchyňským sprejem.; přidat paprika, houby, cibule, česnek, bazalku a oregano. Cook a míchejte na mírném ohni 5 až 7 minut, nebo dokud zelenina jsou křehké, měkké. Návrat kuře na pánvi; dobře promíchejte.
Place špenát na vrcholu pita chleba. Rozdělte kuře a zeleninovou směsí rovnoměrně; lžíci nad špenát. Posypeme rovnoměrně s mozzarellou a parmezánem. Pečeme, nezakryté, 7 až 10 minut, nebo dokud sýr se roztaví
objeví Tento recept na:. Maso Nutriční informace: Velikost porce: 1 pizza Fiber 4 g Sacharidy 19 g cholesterolu 125 mg Nasycené tuky 2 g tuky celkem 3 g Kalorie z tuku 17% kalorií 158 Bílkoviny 14 g Sodík 198 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Maso 1-1 /2 Zelenina dvaina Škrob 1