YIELD Dělá 12 porcí (asi 1-1 /2 šálky)
Toto pikantní fazole dip uspokojí i ty vroucí česnek milence a porazí obchod-koupil verze a to jak v chuti a živin.
Složení
4 stroužky česneku 1 plechovka (15-1 /2 oz), pinto nebo černé fazole, opláchnout a odvodněné 1/4 šálku pimiento-plněné zelené olivy 4-1 /2 čajové lžičky citronové džus 1/2 lžičky mletého římského kmínu Rozmanité čerstvé zeleniny a sušenky PŘÍPRAVA:
Podáváme se zeleninou a sušenky. Obloha, pokud je to žádoucí.
Tip Chcete-li ušetřit čas, koupit čerstvé zeleniny, jako je mrkev a celer, již rozřezat ze sekce produkují supermarketu. Poznámka koření kmín je široce používán v Středního východu, Asie a středomořské kuchyně. Je k dispozici v semen a rozmělněné formě a dodává ořechovou chuť pokrmů. Tento recept se objeví v: poklesů &Spreads Nutriční informace: Doručování Velikost: 2 polévkové lžíce dip (bez zeleniny a sušenky) Fiber 1 g sacharidů 7 g Nasycené tuky <1 g celkového tuku 1 g Kalorie z tuku 21% kalorií 42 Bílkoviny 3 g sodný 207 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Škrob 1/2