Ryby:. Udělat burritos s vařeného lososa, sumce nebo jiné pevné masem ryb. Vycpat burrito s nakrájenou okurkou, plátky jarní cibulkou, nakrájená rajčata, se sníženým obsahem sodíku, bez tuku fazolemi, strouhaný salát, připravené k použití drcené se sníženým obsahem tuku sýr, salsa, bez tuku zakysanou smetanou a pod tlakem, limetové šťávy , Zabalte vše, co v celozrnné tortilly nebo vysokým obsahem vlákniny, low-sacharidů fólií.
Zkontrolujte, pečené rybí koláče a brambory vařené s pevným masem ryby, jako je sumec nebo lososa. Flake ryby a smícháme s mletým celer, zelené cibule, červenou a zelenou paprikou, vejce-bílé barvy a trochu se sníženým obsahem tuku majonéza. Formulář na karbanátky.
Vyjmout slupce pečení brambor na klínky podélně. Lehce potřete olivovým olejem a Dochutíme solí, pepřem a sušených bylin nebo Cajun koření směsi. Ledviny Udělat chili s vařené vepřové pečeně, vepřové kotlety, vepřová panenka, nebo vepřová klobása přidáním snížené-natrium: péct rybí koláče a brambory na lehce olejem vymazaný plech dozlatova, soustružení brambory občas
Vepřové maso. fazole, nakrájený cuketa, červená a zelená paprika kroužky, cibule, česnek, sníží-sodné drcená rajčata, chili prášek a černý pepř. Podáváme s připravené k použití se sníženým obsahem tuku strouhaným sýrem
Turecko:. Make a grilování krůtí pizzu pomocí drcený vařené krůtí pečeně, krůtí prsa, nebo nakrájené krůtí klobása vrstvení Plátky zelené cibule, celer, snížené-natrium černé fazole, připravené k použití se sníženým obsahem tuku strouhaným sýrem mozzarella, a snížené-natrium barbecue omáčkou připravenou k použití celozrnným zamrzlé chlebového těsta, které byly rozmraženy a tvarované do kola.
Příliš mnoho Turecku? Použijte svou kreativitu, aby co nejvíce ze zbytků.
Photodisc
Zapsat se hýbat-smažit pomocí kostičky krůtí pečeně, krůtí prsa, nebo nakrájené krůtí klobása vařené s připravené k použití, čerstvé nebo mražené zeleniny medley orientální za snížené sodný sojová omáčka, sezamová semínka, a konzervované a odčerpal mandarinky. Podáváme s vařenou rýží a ozdobte hnědou lehce Chow mein nudle.
Zkontrolujte, mexické stylu polévka strouhaným vařené krůtí pečeně, krůtí prsa, nebo ko
