10 způsobů, jak vtěsnat tréninku během prázdnin
Od díkůvzdání do Nového roku, někteří lidé mohou získat up na 5 až 7 liber (2,26 až 3,17 kilogramů). Dokonce i když jen získat 1 libra (0,4 kilogramů) v průběhu prázdnin, hmotnost sečte a může dosáhnout 10 až 20 liber (4,5 až 9 kilogramů) více než deset let. [Zdroj: Science Daily]
svátky mohou udržet do konzistentního cvičení rutiny obtížné; mezi chladné teploty, kratší denní hodiny, cestování na návštěvu s rodinou, oslavy potraviny orientované a zběsilé nakupování plány, mačkání fyzickou aktivitu, je těžké. Ale zůstat aktivní v průběhu prázdnin může být jednodušší a zábavnější, než si možná myslíte. Jsme sestavili seznam 10 jednoduché způsoby, jak vtěsnat tréninku během prázdnin, které budou jistě vás aktivní a dokonce i zvýšit svůj vánoční atmosféra
. 10: Park Far Away
Parkovací stání jsou notoricky přeplněné během prázdnin. Dalo by se obrátit, že přetížené parkoviště do příležitost spálit nějaké kalorie. Pokud jste šel do obchoďáku udělat nějaké vánoční nákupní, vyhýbat se těm, zuřivě bojovali přes prime parkovacích míst a zaparkovat daleko od vchodu. Pokud parkujete pět minut od nákupního centra a chodit tempem 4 mil za hodinu (6.4 kilometrů za hodinu), můžete spálit asi 25 kalorií [Zdroj: Health Discovery]. Tyto kalorií rozhodně lze přidat až po opakovaných návštěvách obchoďáku najít perfektní dárky pro přátele a rodinu
. 9: Lap Mall
Než se vydáte přímo v obchodě, kde jste vždy koupit svetr pro vašeho strýce, se rychle tempu, plný klín kolem obchoďáku. Kromě bití nízkých teplot venku, budete dostat do nějaké další cvičení a výloze, když už jsme u toho. Dalo by se dokonce rozpoznat alternativu k tomuto nudné dovolenou svetr obvykle zakoupit
. 8: Hrajte si s dětmi
Během prázdnin, budete pravděpodobně být asi více malých dětí než obvykle. Využijte mají maličké kolem, a snaží se živí na jejich dovolenou vzrušení. Místo toho, aby zatížen extra povinností s mrňousové kolem, hrát se svými neteře a synovce. Můžete pronásledovat aktivní batolata kolem domu, nebo se starší děti na procházku po okolí vyzkoušet sváteční dekorace. Budete mačkání v tréninku během manické prázdnin, a to je pravděpodobné, že děti budou vás v rekreačním duchu
7:. Workout Uvnitř
Práce out může být obtížné v průběhu prázdnin pro Lidé, kteří chtěli cvičit venku. Na procházku, nebo jít si zaběhat může být téměř nemožné v
[1] 