Menopauza Q &
Otázka: Bude se tyto příznaky menopauzy jako poslední po zbytek mého života
A: Pro většinu žen, příznaky menopauzy trvá relativně krátkou dobu. Nicméně, ženský hladina estrogenu samozřejmě zůstává na nízké úrovni po menopauze. To může ovlivnit mnoho částí těla, včetně pohlavních a močových orgánů, srdce a kostí. Takže v tomto smyslu, změny menopauzy bude celoživotní. Ale jíst správné, cvičení a dělat další pozitivní změny životního stylu může pomoci žena cítí skvěle a žít dlouhý, zdravý život po menopauze
. Otázka:? Co lze udělat pro zmírnění bolesti při sexu
A: sexuální penetrace mohou být bolestivé, pokud není dostatek vlhkosti v pochvě, nebo, když je tkáň obložení pochvy křehne důvodu nižších hladin estrogenů v těle. Některé metody jsou k dispozici k úlevě od bolesti. Může to znít překvapující, ale časté sexuální aktivita je jedním z nejúčinnějších prostředků pro vaginální suchost. Další opatření zahrnují s teplou koupel, než pohlaví nebo s použitím maziv. Krátkodobě působící, na bázi vody, jako jsou mazadla, KY želé, dodávající vlhkost a používají se bezprostředně před pohlavním stykem. Tyto produkty jsou snadno dostupné v potravinářských obchodech a lékáren, obvykle při nízkých nákladech. Dlouhodobě působící vaginální zvlhčovače jsou také k dispozici, a mohou poskytnout prodlouženou úlevu. Vaginální krémy, kroužky nebo tablety obsahující estrogen jsou velmi užitečné při zmírnění příznaků menopauzy, včetně vaginální suchost
. Otázka: Když jsem začal menopauze, měl jsem trapný problém - úniky moči, když jsem se smát nebo kašel , Co lze udělat, aby se tomu zabránilo
A:? Některé ženy mají problémy s ovládáním močového měchýře po začátku menopauze. To se děje proto, že svaly, které obklopují močový měchýř a přidržte moč uvnitř stát slabší, když hladina estrogenu jsou nízké. Naštěstí, jednoduchá cvičení - známý jako Kegel cvičení - může posílit tyto svaly. Chcete-li provést Kegel, smlouvu na svaly pánevního dna, jako by se snažil dotáhnout nebo zavřete poševního vchodu. Držte kontrakci pro napočítám do tří a pak relaxovat. Počkejte několik sekund a opakujte. Fast Kegels (mačkání a uvolňující svaly, tak rychle, jak je to možné), může také pomoci. Provedení několik Kegels denně (pokusit o celkem 50 denně), může výrazně zlepšit kontrola močového měchýře - a dokonce může zvýšit sexuální potěšení. Užívání estrogen může také pomoci udržet tón nebo sílu pánevních svalů, a
[1] 