Procházet článek Ženy, se vám daří dostatek železa? Ženy, jste dostatek železa?
Máte často cítit unaveni, letargický, nebo spustit dolů? Je těžké se soustředit? Jste zažívá dušnost? Můžete být trpí chudokrevnosti z nedostatku železa, což je podmínka, která postihuje asi jeden z pěti žen v reprodukčním věku, zejména vegetariány nebo veganů, kteří nedokážou jíst dostatek železa potraviny bohaté a mají těžké menstruační období
Ženy před menopauzou. potřebovat alespoň 18 mg železa denně, přesto mnohé konzumují 10 mg nebo méně. " Pro většinu žen, že to není problém, pokud jste ztratili nadměrné železo prostřednictvím vašich období, těhotenství, nebo vaše střevního traktu, protože vřed nebo nádor, " říká Dr. Craig Kuchyně, profesor medicíny na University of Florida, Gainesville.
Železo pomáhá nést kyslík do tkání, včetně mozku. Když hladina železa dip, tělo je málo kyslíku, což vede k únavě, ztráta paměti, špatná koncentrace, apatie, zkrácené rozsah pozornosti, a snížení pracovního výkonu
Další příznaky patří:. Rozdělené nehty, studené ruce a nohy a neklidných nohou. Minerální také hraje důležitou roli ve vašem imunitním systému a metabolizujících důležité vitamíny B. Bez adekvátního železo, máte unavený krev, které může udělat náchylnější k nachlazení a jiných infekcí.
chudokrevnosti z nedostatku železa
A žena, která je železo deficitní má jen tolik železa, aby si podle , zatímco anemický žena nemá dostatek železa cílem je uspokojit potřeby svého těla. Příčiny anémie patří nedostatek vitamínu B nebo kyseliny listové, vřed, hemoroidy, jiné vnitřní krvácení.
Jakmile zásoby železa jsou vyčerpány, to může trvat od několika týdnů až 6-12 měsíců pro ně být obnoven v závislosti na závažnosti anémie. Pokud jste léčeni pro nedostatek železa a necítí lépe po měsíci, Kuchyně říká, abyste svého lékaře, ale ne přestat užívat své stravy jen proto, že vaše příznaky zlepší.
Dr. Sheldon Saul Hendler, spoluautor " PDR Guide na výživové doplňky " souhlasí. " Pokud to trvá déle než tři měsíce, " říká Hendler, " tam může být vážnější základní příčiny ".
chudokrevnosti z nedostatku železa může být diagnostikována pouze prostřednictvím krevního testu kvalifikovaným zdravotnickým personálem. Sérum ferritin, železo séra, a celkové testy měření železo vazebná kapacita se používají k detekci anémie z nedostatku železa a výsled
[1] 