Ženy valné Zdraví Fakta vědět
1. Při správě své zdraví, měli byste si být vědomi všech rizik a přínosů léčby. Riziko je něco, co byste měli být vědomi, protože to by mohlo způsobit škodu. Výhodou je něco, co můžete zlepšit své pohodu.
2. Tvorba lékařská rozhodnutí zahrnuje přezkoumání nejaktuálnější informace k dispozici, aby se nejlepší volbou. Váš zdravotnický pracovník by měl zůstat up-to-date na lékařské informace a být schopen říct o nejnovějších procedur.
3. Léky mohou na sebe vzájemně způsobit nepříjemné nebo škodlivé vedlejší účinky. Ujistěte se, informujte svého poskytovatele zdravotní péče (y) o každém léku, které užíváte, včetně over-the-counter opravné prostředky, stejně jako bylinné nebo vitaminové doplňky.
4. Osteoporóza je většinou předcházet a léčit nemoc, která tenčí a oslabuje kosti. Chcete-li zabránit této nemoci, zvýšit příjem vápníku; dělat hmotnost-ložiska cvičení pravidelně; a pokud kouříte, přestat kouřit.
5. Konzumace vyvážené stravy, cvičení, plánování času pro sebe, stejně jako vyvážení vaše priority, jsou pozitivní způsoby, jak porazit stres.
6. Omezit vaše expozice na slunci je nejlepší způsob, aby se vaše pleť zdravou.
7. Po věku 50 let, ženy mohou přát včlenit nějakou míru silového tréninku - zvedání závaží nebo cvičení proti odporu - do své činnosti. Silový trénink může udělat silnější kosti, zlepšit rovnováhu a zvýšit svalovou sílu a hmotu. Cvičení, jako je běh, rychlá chůze, jízda na kole a aerobiku pomáhá zlepšit funkci srdce, plic a oběhového systému a pomáhá snižovat riziko srdečních chorob - v každém věku. Cvičení také pomáhají ženám snížit riziko vzniku diabetu a může jim pomoci zvládnout stavu, v případě, že jej rozvíjet.
8. Mamogram a prsu zkoušky podle zdravotnickými pracovníky jsou v současné době nejspolehlivější způsob, jak odhalit prsní abnormality při nejbližší, nejvíce léčitelných stadiích. Prsa vlastní zkouška může také pomoci při identifikaci něco abnormálního ve vaší prsní tkáni. Klinické vyšetření prsu by měla být prováděna každé tři roky ve věku 20 až 40 a ročně mezi po dosažení věku 40 let Každá žena by měla mít mamogram jednou za jeden až dva roky, začátek v věku 40.
9. Všechny ženy by měl mít Pap testu začíná ve věku 18 let, nebo na začátku sexuální aktivity, je-li již dříve, a dále každý rok. Po třech po sobě jdoucích nebo více uspokojivých běžným ročním zkoušky se zkušební Pap mů
[1] 