t z kyseliny alfa-linolenové (omega-3) EFA. Lněný olej je nejbohatším zdrojem omega-3 EFA; vzít 2 lžíce. Denní jako zálivka nebo skrytí v jogurtu. 3 - 4 lžíce. z lněné semínko = 1 polévková lžíce. o lněný olej. Lněná semínka může mít stabilizující účinek na hormonální související poruchy nálady. Použití Olej z brutnáku lékařského, který je zdrojem kyseliny gama linolové (GLA) v omega-6 rodiny, jako kožní krém. Olej z brutnáku lékařského je přírodní anti-pobuřující. Dr. Northrup doporučuje dvě značky pro péči o pokožku na její webové stránce: Linka Trienelle formulované lékařem (Aspen Výhody Group, 800 /539.5195) a smysl z USANA Health Sciences (888 /959.9595). Ona také doporučuje exfoliants, jako je 5-12 procent alfa hydroxykyseliny a produkty s aktuální vitamin C kyseliny nebo vysoce-potencí vitamínu E pro omlazení. Pro " v " péče o pleť, následovat svého inzulínu normalizační stravy vyříznutím high-glykemickým indexem +. Soy (100-160 mg isoflavonů denně) posiluje kolagen. Střední věk kůže-posílení doplňky: vitamíny C a E, kyselinu alfa-Lipóc, proanthocyanidiny (flavonoidy získané z hroznových semínek a přímořské borovice), a koenzym Q
10.
* Jeden šálek sójové mléko, například, má pouze 20 až 40 mg isoflavonů; polovina šálku tofu má 35 mg. ** Slinných domácí testovací soupravy měřit panel hormonů, včetně estrogenu, progesteronu, testosteronu, DHEA a kortizolu. Tato technologie je ne široce přijímaný lékařskou komunitou a Váš lékař může požádat o krevní test porovnat výsledky testování slin. Aeron Life Cycles Laboratory, San Leandro, Kalifornie. A Great Smokies Diganostic Laboratory, Asheville, NC, prodat testovací soupravy.
+ High-glycemic potraviny rychle zvýšit hladinu krevního cukru (glukózy), který způsobuje produkci inzulínu. Insulin transportuje cukry z krevního oběhu a do tukových buněk a svalů. High-glykemické jídla zvýšení hladiny glukózy v krvi tak vysokou, že další inzulín je produkován, rychle se pohybující cukry do tělesných buněk a způsobuje hladiny krevního cukru k poklesu. Vaše tělo reaguje tím, že produkuje hormony zvýšení chuti k jídlu a vyvažovat hladinu cukru v krvi. Studie ukazují, že lidé jsou úspěšnější při hubnutí, když jedí low-glykemickým jídla.
