Řešení pro sedm Příznaky Perimenopause

mohou objevit během perimenopause & menopauza. Estrogen působí na mozek jako přírodní nálady výtah, zatímco progesteron má na uvolnění nebo sedativní účinek. Vzhledem k tomu, výroba těchto dvou hormonů začne snižovat, může dojít nálady nerovnováhy. Susan Lark, MD Ann Louise Gittleman (ALG) Christiane Northrup, MD odstranění kofein, mléčné výrobky, čokoládu, alkohol. Ginger-root čaj a hořčíku (300 mg denně) pomoci v boji proti únavě. Vysoké hladiny estrogenů může vyčerpat vitamín B6 a způsobit deprese. Vezměte B6 jako součást B-komplexu, který obsahuje 25-100 mg B6. Pro úzkosti vzít pupalkový olej, 500 mg tobolky, 2-4 v denní, vitamin C, 1,000-2000 mg, kyselina pantotenovou 500-1000 mg, nebo kořen lékořice (postupujte podle instrukcí na láhvi.) Zinek, 35-50 mg denně , je užitečné, jako je aktuální progesteron krém jako ProgestaKey, 1 čerpadlo denně během posledních dvou týdnech cyklu. Dr. Northrup říká, přírodní potraviny, bioidentical hormony, vitamíny & nerosty, byliny, cvičení, atd, jsou " mocný " nástroje, které mohou pomoci perimenopauzálních ženy " obnovit zóny fyzické a emocionální pohodlí &Quot.; Ale znovu objevuje emoce může být ". Budíčkem a příležitost k realizaci tolik potřebnou změnu " Součástí řešení perimenopauzálních symptomy, ona píše, je uznat a poslouchá na vnitřní moudrosti a zpráv obsažených ve vnějších příznaků. Suchá kůže
suchou pleť: tvorbu kolagenu, podpůrná vláknitá struktura, která dává pokožce sílu, klesá po 40 a jako hladina estrogenu klesat. Pokožka se cítí a vypadá tenčí, méně pružná, a sušší. Podkožní vrstva tuku také tenčí, čímž výskyt vrásek pravděpodobnější. Susan Lark, MD Ann Louise Gittleman (ALG) Christiane Northrup, MD pomocí tradiční asijské modelu, ženy jsou myšlenka, aby se stala " Yin deficitem " když oni dosáhnou menopauzy a jejich tkáně sušší, teplejší, nebo více jang. Léčivé látky, které obnovují nebo znovu jin patří mateří kašičku. Vezměte tekutá forma mateří kašička, ¼ lžičky. dvakrát denně. K dispozici ve většině obchodech se zdravou výživou, nebo aby od slávy Bee (800 /456-7923). Zajistěte, aby jste získali esenciálních mastných kyselin (esenciálních mastných kyselin), ve vaší stravě. Jezte potraviny bohaté na omega-3 a omega-6 esenciálních mastných kyselin jako lněného semínka (1-2 lžíce. Denně), syrové dýňová semena (2-3 oz. V jedné porci jako svačina) a studené vody ryb (je losos, pstruh, makrela či halibut) třikrát týdně. Kůže, vlasy a nehty těži