7. Weird způsobů, jak neonemocní (... Včetně Kissing a káva )
Ty víš o antioxidanty a ty jsi byl náboženský o své denní dávku vitamínu C, ale to, co ještě můžete udělat, aby ten šimrání z vkrádá do zadní části krku, nebo se probouzet v potu mokrý plechy a chlad třes podél vaší páteře?
Zde jsou některé z podivnější, ale stejně efektivní způsoby, jak udržet ty nemocné chyby na uzdě.
1. Polibek (a když už jsme u toho, ale nemají Sex)!
Ano, líbání může pomoci zahnat nachlazení a chřipka! Výměnou bakterie tam a zpět, ty jsou skutečně posílit přirozenou obranyschopnost vašeho těla a posílení imunitního systému. Ale to neznamená, že byste měli jít ven a dát velkou muchlovat na kteroukoli sicky kolem vás ... přitvrdit a mít sex! Provádí se jednou týdně, je sex bylo prokázáno, že zvyšuje imunoglobulinu A (IgA) výroba, imunitní-posílení protein, který pomáhá udržovat patogeny na uzdě. Získejte naše udržitelné tipy sex.
2. Poslech hudby
Výzkum ukázal, že tytéž pohlaví posílený IgA proteiny také vzroste při poslechu hudby, jako je jazz, bluegrass nebo soft rock po dobu 30 minut, a to zejména v průběhu některé z nejvíce zvýšených nemocné vyvolávající momenty: stres. I poté, co beat je vypnutý, produkce IgA pokračuje po dobu dalších 30 minut. Hledáte novou hudební inspiraci? Máme nějaké volné stahování hudby.
3. Procházka opravdu rychle, ale ne spustit!
Výzkum ukázal, že svižné chůze 45 minut chůze, čtyři nebo více dnů v týdnu může zlepšit váš imunitní systém a minimalizovat dnů nemocenské. Ale nenechte běžet! Overexerting sami (zvláště pokud jste již mírně cítit pod psa) může dělat vás a poslat vás rovnou do postele.
4. Nenechte se vysmrkat
když jste nemocní you nos má tendenci se dostat plněné s hlenu. Okamžitý plnit svou touhu udělat velký vydatné ránu, vzít dekongestans nebo jemně vyhodit každé nosní dírky zvlášť. Proč? Foukání těžké to může skutečně tlačit hlenu se do vedlejších nosních dutin, riskovat stále ještě špatně!
5. horko
Studie ukazují, že, podobně jako pít hodně vody, když jste nemocní, sedí v hot sauna můžete detox studené přímo z vašeho systému.
6. Vyhněte poušti (nebo jakýkoli horké a suché klima)
Suchý pouštní vzduch je živnou půdou pro nachlazení a chřipku. Důvod? Viry pak přežít déle v vlhkostí oslabilo vzduchu, takže ve vzduchu onemocnění snadněji přítomen. Mají sicky ve vašem domě?
[1] 